全新精选！太乙堂梁世 界院长：胃部不舒服，按一按这两个穴位

在日常生活中，胃部不适常常困扰着我们，影响饮食和心情。南京太乙堂中医院的梁世界院长，以其深厚的中医知识和丰富的临床经验，为我们提供了一种简单而有效的缓解胃部不适的方法——按摩特定穴位。梁院长特别推荐了两个穴位：中脘穴和足三里穴，它们对于缓解胃部不适有着显著的效果。

中脘穴位于上腹部，肚脐上方约4寸的位置，也就是胸骨下端和肚脐连接线中点处。这个穴位是脾胃之气聚集的地方，按摩它可以帮助调理脾胃，促进气血流通。当胃部感到不适，如胃痛、胃胀、消化不良等症状时，可以用食指或中指指尖轻轻推揉中脘穴，每次持续3-5分钟。长期按摩此穴位，还能缓解便秘、黄疸、头痛等问题，具有调理中焦、行气活血、清热化滞等功效。

足三里穴则位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距离胫骨前缘有一横指间隔。犊鼻穴在髌骨下缘，可在屈膝时于髌骨与髌韧带外侧凹陷部位取穴。这个穴位是胃经的重要穴位，按摩它可以增强脾胃功能，促进气血运行。用手指指腹推按足三里穴，每次1-3分钟，长期坚持，能够改善消化不良、胃痛、腹泻、便秘等症状。此外，足三里穴还有健脾和胃、扶正培元、升降气机的作用，对于提高身体免疫力也有很大帮助。

梁院长提醒，按摩这两个穴位时，需要注意力度适中，避免过度用力导致皮肤破损或疼痛。同时，按摩的时间也要根据个人情况适当调整，不宜过长或过短。在按摩过程中，如果感到不适或症状加重，应立即停止并咨询专业医生。

除了按摩穴位，梁院长还建议我们保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免暴饮暴食、饮食不规律等不良习惯。适量运动，保持心情愉悦，也有助于缓解胃部不适，促进身体健康。

总之，通过按摩中脘穴和足三里穴这两个特定穴位，我们可以有效地缓解胃部不适，提高生活质量。当然，如果胃部不适持续加重或出现其他症状，应及时就医，以免延误病情。

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