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1.喝杯温水。睡一晚身体缺水，喝温水能补充水分，新陈代谢就顺了，对肝脏解毒、代谢有好处。还能刺激胆囊收缩，胆汁排得好，肝脏负担就小。

2.适当活动。像散步、打太极拳就挺好。运动能让血液循环起来，肝脏能得到更多氧气和营养。而且能调节内分泌，减轻肝脏代谢压力，对预防脂肪肝有用。

3.吃好早餐。早餐营养得全乎，像全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果这些就不错。吃好了，肝脏不用费劲去供能或者过度代谢脂肪，不然容易得脂肪肝。

4.心情得好。中医说怒伤肝，早上别生气、别焦虑。从现代医学讲，不良情绪会让身体分泌些激素影响肝脏代谢。心情舒畅了，肝脏功能就正常发挥了。

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