肝不好，要牢记：二不要，三少吃，四注意

肝不好，一定要牢记：二不要，三少吃，四注意。

二不要指的是什么呢？不要生气，不要熬夜，中医讲“怒伤肝”，经常生气就会出现肝气郁结的情况，反而会加重肝病，哪怕您没有肝病，你也会出现肝区的不舒服，晚上尽量您11点前就睡觉，这样才能有利于我们养护肝，胆。

三少吃指的是什么呢？ 少吃辛辣刺激的，生冷寒凉的，高糖高脂的这些食物。

四注意指的是什么呢？一个就是要注意保持您的身心愉悦，第二个就是适当的活动，第三个不要饮酒，酒精主要是通过我们肝脏进行代谢的，如果您长期大量饮酒，超出了肝脏所能承受的负担量，就会使我们肝脏代谢发生障碍，甚至出现肝细胞变性坏死以及肝纤维化，

第四个就是一定要注意，一定要定期的检查，定期观察我们肝脏的变化。

以上几点您一定要记住，如果您的肝脏出现问题，可以给我留言，我会给您一个合理科学的建议。

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