健康科普：济南南郊医院 | 世界骨质疏松日特辑：守护骨骼健康，让“骨”力撑起幸福人生

健康科普：济南南郊医院 | 世界骨质疏松日特辑：守护骨骼健康，让“骨”力撑起幸福人生。济南南郊医院是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复于一体的现代化三级综合医院。医院依托强大的现代化医疗平台与智慧医院信息系统，汇聚高精尖诊疗设备与多学科协作（MDT）优势，致力于为患者提供全生命周期、精准高效的医疗服务。济南南郊医院始终秉承“精准、微创、高效、温馨”的服务理念，以患者为中心，以质量为核心，以创新为驱动，整合优质医疗资源，打造集预防、诊疗、康复于一体的区域医疗健康服务高地，为泉城及周边地区百姓的生命健康保驾护航，构筑值得信赖的区域医疗健康新地标。

2025年10月20日 第18个“世界骨质疏松日”如期而至，今年的主题是“健康体重，强骨健身”。作为一家以“技术为本，人文为魂”的现代化医疗机构，济南南郊医院始终关注全民骨骼健康，致力于通过科学防治与暖心服务，帮助每一位患者远离骨质疏松的威胁。今天，让我们一起走进骨质疏松的科普世界，了解如何从“骨”做起，强健体魄，拥抱高质量生活。一、骨质疏松：沉默的“健康杀手”骨质疏松症并非老年人的“专利”，而是一种可防可治的全身性疾病。它像“蛀虫”般悄然侵蚀骨骼，早期常无症状，但一旦发生骨折（如髋部、椎体或手腕骨折），轻则行动受限，重则危及生命。高危人群：

?绝经后女性（雌激素下降加速骨流失）

?50岁以上中老年人（骨量自然流失加速）

?长期低体重、吸烟酗酒、缺乏运动或钙摄入不足者

?患有糖尿病、甲状腺疾病等代谢性疾病人群

数据警示：我国50岁以上人群骨质疏松患病率达19.2%，65岁以上女性中超过一半受其困扰

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。更需警惕的是，40-49岁人群中已有32.9%存在骨量减少，这意味着“未老骨先衰”并非危言耸听

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。二、济南南郊医院：以技术筑起“护骨长城”1. 精准诊断：早发现，早干预

?双能X线骨密度检测（DXA）：国际公认的“金标准”，10分钟快速评估骨量状态，精准判断是否属于骨质疏松高危人群。

?多学科联合诊疗：内分泌科、骨科、康复科专家团队协作，针对不同病因（如激素失衡、营养缺乏）制定个性化方案。

2. 科学治疗：从“补钙”到“强骨”的全面管理

?药物阶梯治疗：?基础补充：钙剂+维生素D（如碳酸钙、骨化三醇）27?抗骨吸收：双膦酸盐、降钙素（抑制骨质流失）?促骨形成：特立帕肽（适用于严重骨质疏松患者）

?微创技术：经皮椎体成形术（PVP），局麻下15分钟完成椎体骨折修复，快速止痛、恢复活动能力26。

3. 中西医结合：调和气血，强健筋骨

?中药调理：仙灵骨葆胶囊、骨疏康颗粒等改善骨代谢。

?传统疗法：针灸（肾俞、足三里等穴位）促进气血运行，太极拳、八段锦等低强度运动增强肌力平衡28。

三、人文关怀：让骨骼健康“触手可及”1. 免费筛查进社区针对中老年群体，医院定期开展“骨健康公益行”活动，提供骨密度检测、营养评估及跌倒风险测试，将健康服务送到家门口。2. 暖心科普课堂

?“护骨小课堂”：手把手教授居家防跌技巧（如卫生间防滑垫选择、扶手安装）。

?线上直播答疑：专家在线解析“补钙误区”，如“喝骨头汤≠补钙”“过量补钙反而伤肾”等79。

3. 患者支持计划

?用药提醒服务：通过小程序推送钙剂、维生素D服用提醒。

?康复陪伴计划：康复师一对一指导抗阻训练（如弹力带练习、靠墙静蹲），帮助患者逐步恢复运动能力。

四、强骨健身：从今天开始的行动指南

1.营养均衡：每日摄入300ml牛奶+1把杏仁，补充钙与蛋白质；少喝咖啡、碳酸饮料，减少盐分摄入15。

2.科学运动：?青少年：跳绳、篮球等负重运动，助力“峰值骨量”积累。?中老年人：散步、游泳、广场舞，每周3-5次，每次30分钟8。

3.阳光维生素：每天晒太阳15-30分钟（避开正午时段），促进维生素D合成39。

济南南郊医院骨科专家提醒：“骨质疏松是‘沉默的杀手’，但绝非不可战胜。我们倡导‘早筛查、早诊断、早治疗’，让每个人都能拥有强健的‘生命支架’。”

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