济南国医堂医院张青松主任：3个中医疏通动作助力改善结节体质

　　济南国医堂医院张青松主任：3个中医疏通动作助力改善结节体质。中医理论认为，结节的形成与“气滞血瘀”“痰湿凝聚”密切相关。济南国医堂医院张青松主任解释，长期情绪压抑、久坐不动、熬夜贪凉等不良习惯，会导致气血运行不畅，在身体各处形成瘀阻，日积月累便可能发展为结节或囊肿。现代医学也证实，结节与内分泌失调、慢性炎症、免疫力下降存在关联。日常坚持简单的疏通动作，可帮助通气血、散瘀堵，改善身体状态。

　　动作一：敲打胆经疏肝郁

　　胆经是中医调理肝气的重要经络，敲打胆经可疏通肝气郁结，减少瘀堵。张青松主任介绍，此动作尤其适合甲状腺结节、乳腺增生及情绪焦虑人群。

　　动作二：揉腹推肝经化痰湿

　　揉腹推肝经能促进腹部气血循环，化解痰湿淤堵，适合子宫肌瘤、卵巢囊肿及脾胃虚弱者。张青松主任强调，此动作核心在于激发脾胃运化功能，减少痰湿积聚。

　　动作三：八段锦“摇头摆尾去心火”调内分泌

　　八段锦中的“摇头摆尾去心火”动作，能调节内分泌，适合各类结节患者及易上火、失眠多梦者。张青松主任表示，这个动作蕴含中医“疏肝理气、健脾化湿”的精髓。

　　张青松主任提醒，结节不会因锻炼快速消失，但坚持练习可改善体质、减少新发结节。每天花10分钟练习这3个动作，能逐渐感受到身体变得轻盈、情绪更平稳。

　　需要注意的是，若结节已超过4cm，或伴有疼痛、增长迅速等症状，应及时到医院检查调整，不可仅依赖锻炼。中医调理讲究循序渐进，这些动作需长期坚持才能见效，练习过程中若出现不适，应暂停并咨询专业医师。

　　济南国医堂医院建议，结节体质人群在坚持适度锻炼的同时，还应注意情绪调节和饮食均衡，从多方面改善身体内环境，为健康保驾护航。

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