睡眠节律是睡眠的核心要素之一。
睡眠节律反映了机体内部生物钟对昼夜节律的适应，保证了睡眠的质量和效果，从而有利于身体健康。
除了睡眠节律外，睡前饮食习惯、环境因素等也会影响睡眠质量。
为了保持健康的睡眠节律，建议尽量保持规律的作息时间，并确保睡眠环境安静舒适。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
睡眠节律是睡眠的核心要素之一。
睡眠节律反映了机体内部生物钟对昼夜节律的适应，保证了睡眠的质量和效果，从而有利于身体健康。
除了睡眠节律外，睡前饮食习惯、环境因素等也会影响睡眠质量。
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王玉霞上海天佑医院擅长领域：脑梗塞、脑中风、脑血管、癫痫、帕金森、震颤麻痹、脑血栓、脑中风后遗症、头痛、眩晕、老年病等神经内科常见病和疑难杂症的诊治。
龚旻主任医师上海市南汇区中心医院擅长领域：前列腺增生及泌尿系结石的微创手术治疗；肾癌、输尿管癌及膀胱癌开放性根治性手术，尿道狭窄的修复重建手术、泌尿生殖系畸形整形手术等。从事前列腺增生术后尿道康复、男性性功能障碍的研究。
深圳市宝安区人民医院三级甲等 综合医院 公立
霍城县妇幼保健站二级甲等 妇幼保健院 公立武胜县人民医院三级 综合医院 公立如东县第四人民医院二级 综合医院 公立巨野县第四人民医院二级 综合医院 公立
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