身上湿气太重怎么办

现如今有很多人的身体内湿气比较重，对于健康的影响很大，那么身上湿气太重怎么办呢？今天就来给大家介绍一下去湿气的一些方法。

身上湿气太重怎么办

用除湿器，南方天气比较湿润，到了雨季屋内的湿度就更大了，此时人体也会受到影响，体内湿气加重，这时就要学会使用加湿器。一般在睡前打开一会，如果白天长时间呆在室内也可以开一会，加湿器不能开太长时间，很容易出现皮肤干燥问题。

饮食要清淡，湿气重饮食要格外的注意，对于一些油腻的食物尽可能不吃，会加重体内湿气。日常饮食中可以多增加一些祛湿利尿的食物，比如说薏米红豆粥，清淡一些的饮食会让身体更健康。

 注意运动，运动可以提高身体代谢水平，抵抗疾病。在运动的过程中大量的汗水会带走一部分体内多余的水分，起到一定的祛湿效果。另外运动过程中也要注意适当的补水。

避开加重湿气的生活方式，日常的一些不良习惯也能让我们体内湿气加重，比如说躺在地上玩手机，玩平板电脑，地面的湿气很重，会影响身体健康。有的人在衣裤没干透的时候就穿上，这也会让身体多吸收外界湿气，所以日常生活中的一些小细节还是要多注意的。

体内湿气重的表现

头重身体乏力，如果体内湿气重，就会有关节疼痛、身体沉重、活动不便等情况出现，严重的还会有大便溏泄、下利脓血的问题。

湿性粘滞，一方面会有小便不通畅，大便粘滞的问题，另一方面在一些病的治疗上很难治愈，反反复复的。

 胸闷气短，有的风湿严重患者还会有胸闷的情况，特别到了阴雨天，这种情况变得格外严重。

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