夏季养生粥有哪些 夏季喝什么粥养生保健

夏季给人最大的感受就是天气炎热，实际上夏季是人体阳气最旺盛，新陈代谢最旺盛的时期，这个时候机体很容易会出现燥热的情况，因此清早解热是夏季最重要的保健养生关键，尤其是这个时候多喝些养生粥是非常不错的。那夏季养生粥有哪些？夏季喝什么粥养生保健？下面我们一起来详细了解一下！

夏季养生粥有哪些？

(1)牛奶粥

我们知道人在夏天出汗是非常多的，而这会导致营养流失大，这个时候用香醇的牛奶来熬粥喝，一方面可以帮助提升食欲的同时，另外一方面也可以改善虚弱劳损的症状，与此同时也可以增加机体营养，是夏天非常不错的一道养生粥。

(2)薏仁粥

我们知道夏季人体容易聚集湿气，一旦体内有太多的湿气，就会导致身体机能出现问题，头皮出油，面泛油光，严重的有可能导致风湿疾病，所以夏季食疗最重要的是要调理湿气。说到夏季养生粥有哪些这个问题，我们可以用薏仁和赤小豆一起熬煮成粥，趁着温热喝下去舒服又养生。

(3)荷叶粥

夏天正是荷花盛开的时候，而这个时候除了荷花能够赏心悦目以外，荷叶也是不可错过的一种好食材。用新鲜的荷叶来煮粥，可以促进血液循环，提高机体免疫力的同时，也可以起到消暑、散瘀、解热等作用功效，炎热的夏天喝上一碗这样的解暑粥，真是极好的事情。

以上就是关于夏季养生粥有哪些的相关内容介绍，其实夏季养生粥还有很多，我们可以根据自己的饮食喜好，来为自己烹饪多一些养生粥来喝，炎炎夏日身体一定要保持良好才行呀。千万不要在炎热的夏天出去暴晒，也不注意饮食调理，这样对身体的伤害是很大的。

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