回南天湿气重，春季易生病？专家祛湿有妙方！

　　春季湿气重如何应对？4个祛湿妙方送给你！

　　1、适量运动

　　运动对于人来说作用是多种多样的。适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，促进我们体内新陈代谢。而我们人在体内湿气严重的情况下，我们会感觉到四肢乏力，头脑昏沉，做什么事都提不起劲。

　　这类人群其实湿气重，也主要是缺乏运动。所以，我们在日常生活中，要多做运动，例如慢跑，跳绳，游泳，瑜伽等。运动能够排湿祛寒，促进身体器官运动，让身体器官动起来，加速湿气的排出。

　　2、泡脚祛湿

　　泡脚是一个很常见的方法。我们可以在忙碌一天之后，回到家泡个脚。泡脚有助于加速我们体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，同时也可以把湿气排出体外。我们在泡脚的同时，可以在水中加入艾叶、花椒、生姜等。

　　3、环境避湿

　　在春天开始之时，雨水加重，环境的湿气也加重。如果人长期暴露在潮湿环境中，对于身体是更不好的。我们在潮湿的下雨天应减少外出，晚上睡觉的时候不要直接睡地板，空气中的水分下降，地板的湿气是很重的，容易入侵体内，使人体湿气加重，感到四肢酸痛等。在生活中避免穿潮湿未干的衣服。

　　4、食疗排湿

　　我们的生活与食物息息相关。我们在日常生活中，也可以通过饮食来改善自己身体的湿气情况。青哥祛湿秘方：（1）祛湿汤（一人量）：鲫鱼1一条、茯苓15g、白术10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g；（2）祛湿茶（一人量）：砂仁6g泡茶喝。

　　湿气对于人体来说就是一种“垃圾”，对于人体来说就是有害无益。湿气在体内不及时排出，会逐渐使身体浮肿，关节酸痛等。所以我们在生活中应多做运动，坚持泡脚，注意饮食，将湿气赶出体外。

　　通讯员：朱璐诗

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