这样玩手机 小心“数码视觉疲劳”

　　随着电脑、掌上电脑、智能手机等使用人群的不断增多，电脑等数码设备使用和屏幕阅读量的不断增加，每年有越来越多的人到眼科医院做检查，数码时代的用眼健康问题日益被关注。英国《每日邮报》1月8日称，每天看电脑或手机屏幕时间连续超过两小时，可导致“数码视觉疲劳”。

　　数码视觉疲劳主要体现在视力问题、眼睛问题和其他身体上的不适这三方面，其中包括如实力模糊、调节疲劳、重影、刺眼畏光、眩光及颜色感知失真等眼睛视力问题以及如头痛、颈部及肩膀僵硬或疼痛、背部酸痛、手臂手腕疼痛等身体不适表现。

　　而造成数码视觉疲劳的主要原因之一，就是电脑、平板电脑等屏幕折射出来的短波蓝光。短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间，具有相对较高能量的光线，会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而引起视力损伤。受到蓝光形成的眩光刺激，也会引起视觉模糊等视疲劳症状，严重威胁我们的眼底健康。而短波蓝光对视网膜的慢性损伤，导致视网膜退化，是引发和加剧视网膜色素变性及黄斑病变等疾病的主要原因之一。

　　预防或减缓数码视觉疲劳得从日常生活细节做起，如注意多眨眼睛，调节照明环境，注意补充水分等。但这些都是辅助，想要根本性的预防或减缓数码视觉疲劳，或许需要佩戴一款较好的防蓝光眼镜。

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