如何保健心脏 心脏的养生办法有哪些

　　在中医的角度认为心脏主要是：一“心主血脉”，因为心脏具有推动血液循环的作用，能够使身体的各个器官起到滋养的作用，这个观点和西医基本是一致的。二是“心主神志”，是指心脏与个人的精神意识是有着非常密切的关系，如果是心主神志的功能是正常的，人则会显得精神饱满、思维敏捷，活力充沛。

　　如何保健心脏，心脏的养生办法有哪些

　　情志养生保健。中医认为“心在志为喜”，这个喜就是自己一定要保持乐观愉快的情绪，这样对身体的精神状态是一种很好的作用，非常有益于心脏并且有益于个人的身心健康。经过医学研究发现，性格开朗，笑口常开，对人生充满憧憬、积极乐观的人更为长寿健康，心血管疾病的发生几率也会大大降低；相反，经常烦躁不安、忧心忡忡、情绪急躁，觉得人生是灰暗，对生活充满悲观情绪的人群，则会容易患上疾病，特别是心血管方面的疾病也是比较高发的人群。一定要调整自己的心态，经常保持乐观愉快的心情，是心脏养生的最好方法。

　　环境养生保健。生活和工作的环境是否舒适，会直接影响到心脏的保健。噪声对听觉系统和心血管系统的影响最为明显，比方说我们突然听到一声巨响，心脏会骤然加快，会觉得心慌心跳的感觉。如果长期在噪声污染比较大的环境下工作或者生活，心脏会受到明显的损伤，心血管的疾病或者高血压的发生几率会明显的升高，还会导致自己不良情绪的发生，容易出现烦躁、情绪激动、情绪起伏较大的情况。因此生活和工作的环境最好是处于比较安静的，不宜超过60分贝的地方，这样更加有利于心脏的保健养生。

　　最后，在夏季的时候心脏的阳气是最为旺盛的，所以夏日要更加注重心脏的养生保健，日常生活中可以通过戒烟戒酒、不喝浓茶咖啡、保证每天有足够额睡眠时间，多参加体育锻炼，对心脏的养生保健有益。

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