排毒祛痘的好方法 从此告别痘痘

　　现在越来越多的人会长痘，特别是青春期的青少年。很多人常常会因为痘痘而觉得烦恼，他们也许都知道想要祛痘，就先得排毒。那么，都有哪些方法可以有效排毒祛痘呢？今天，就跟大家分享几种排毒祛痘的方法，希望可以帮助到大家。

　　充足睡眠排毒法

　　直接的排毒器官虽然并不是大脑，不过我们的精神状态却会对排毒器官产生一定的影响。特别是当我们处于压力和紧张状态时，会影响到排毒系统的运转，使得毒素排出的效率降低。睡眠不足会破坏我们正常的排毒过程，是大量的毒素堆积在体内，不仅影响皮肤，而且还危害了身体健康。

　　很多年轻人都习惯熬夜。但是，晚上11点到早晨5点，我们的胆肝肺都要进行排毒，器官排毒需要在安静的睡眠状态下才能进行。长时间熬夜，除了影响到第二天的精神之外，还会使得分泌系统功能变得不规律，毒素不能排出体外，人就容易出现肤色暗淡、口臭、便秘等现象。所以，养成良好的睡眠习惯是关键，充足的睡眠，可以让我们的肝胆肺等器官也得到充分的休息，有助于毒素排出体外。

　　深呼吸排毒法

　　我们每个人每时每刻都在呼吸。呼吸通常都是在我们没有意识的情况进行的，而呼吸进肺部的气体容量也是有限的。但是，一个人如果呼吸频率越快，其呼吸量反而会越小，氧气被吸入后来不及反应，就被呼出了，而且还会使得肺部残留较多得二氧化碳。因此，在日常生活中，我们可以多进行深呼吸或者进行腹式呼吸，有助于加快体内废弃物的代谢，净化血液，清理体内毒素。

　　清理肠胃排毒法

　　我们体内的毒素，很多都存在我们的肠道中，平时都会随着粪便而排出体外。但是，如果长期不排便的话，毒素就无法排出体外，从而被身体再次吸收。所以，想要清除体内的毒素，就一定要保证排便的通畅。

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