如何固精 饮食调理最靠谱

　　古书里说道，男子八八六十四岁时精气衰竭，女子七七四十九岁时月经已断绝。由此可见，人阴气的生成智能供给30年的生命，固精保精才是延年益寿的上策。因此肾精是易损难成的，知道如何固精，很有必要。

　　精重在盈秘

　　肾精是先天的，需要借助五脏六腑后天水谷之精提供营养才能长盛不衰，五脏六腑之精也是需要不断补充的，才能不断输送到肾再化为肾精。心肝脾肺肾是储存精气的不宜泄漏的地方，故精气不能固实但适宜盈满。中医认为肾藏精是天职，肾之阴精宜充盈实而不能妄耗多泄。肾精盈静，则人身受养，精力旺，健康长寿。

　　宣泄要有度

　　阴精虽然需要固秘，但如果五脏精盛，阴精充盈，适当宣泄也属正常生理范围，只要有节制，也是对养生有益无害的。

　　冬瓜、龙眼、银杏固精

　　冬瓜在我国各地均产，在夏季收获，能保存到冬天。750g冬瓜加一条鲤鱼，不用加盐，煮汤即可，补肾又固精。

　　龙眼别名益智、桂圆等，自古以来被视为名贵的医疗保健食品，250g龙眼肉浸在750g高粱酒中一个月即可饮用，建议睡前饮一小杯。

　　银杏又名佛指柑、白果、灵杏等，过去人们一直把银杏当做上等干果用于治疗遗精，将15g银杏捣烂加12g金樱子煎服即可。

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