中医：春天应晚睡早起 赖床有扰健康

　　“闹铃响了N遍了，还是没有起来，今天非迟到不可了!”春天因为季节转换，气温升高，人们比较喜欢赖床。中医指出，春天应该晚睡早起。通过早起接受太阳的照射来吸收阳气，让身体在冬季所积累的寒湿之气散发掉。一般来说，每天睡7-8个小时就足够了，赖床会对人体健康造成一定的影响。

　　会造成大脑供血不足

　　睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

　　会影响泌尿系统健康

　　喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

　　造成消化不良

　　喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。

　　破坏人体正常的生物钟的规律

　　早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。要是赖床，或是睡眠时间过久，都不利于身体健康。

　　看到以上的介绍，你还会选择赖床吗?赖床是个不好的习惯，我们一定要改正!同时春季不宜睡回笼觉，回笼觉也会在一定程度上影响身体健康哦!

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