冬天很少有人洗凉水，但是用热水泡澡的却随处可见。当然冬天要洗热水澡，但是水如果过热，而且时间长，就会减退身体调节功能，如本身就有动脉硬化，则很容易形成血栓。

生活习惯是从小养成的，但并不代表是健康的。很多疾病都是由于不健康的生活方式引起，所以我们要养成良好的生活方式，为健康的身体保驾护航。

冬天天气干燥，气温又低，人们几乎不怎么出汗，而且洗头之后还容易感冒，所以很多人都觉得冬天最好少洗头，能不洗则不洗，又有人觉得不洗又不卫生，那么冬天到底多长时间洗一次头最合适呢？每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。

每天对着电脑坐了8个小时的你，遇上工作任务重时还要加班。一天下来，腰也酸，腿也麻，脖子一扭还“咔咔”响。长期伏案工作，即使你说身体已经扭了180回，伤害还是存在的。什么？“久坐”等于“慢性自杀”？还不快来数数“久坐族”的7宗罪。

人的一生，睡觉的时间占去了三分之一，良好的睡眠是精力充沛的前提。可事实上很多人并不具备充足睡眠的条件，一些不良的睡姿就是影响睡眠质量的主要原因。

卧室环境，从温度到光线等，都对睡眠质量有很大影响。睡眠一直是养生保健的重点，想要长寿，也可以在卧室上下功夫。

在晚上9点泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

每个人每天的一举一动都关乎健康，除了这些动态行为，一些处于静止的物件也不知不觉中破坏你的健康，如手机、键盘……。你每天坐着的办公室里到底藏着哪些“健康暗器”，我们一一来了解下。

良好的生活习惯能保证个人卫生，还能防止病菌侵入。在流感高发的冬季，这六个卫生习惯一定要记住，坚持做到会有意想不到的效果。

床单是我们床上的必需之品，每天晚上睡觉时都要用。但是说到床单的颜色关乎我们健康，这貌似有点荒谬。一起来看下吧。

想要睡得好，卧室的环境要非常讲究。不能有强光、不能太脏、不能太吵……今天小编就对卧室的要求进行了总结，要注意以下九点。

泡脚是日常生活最琐碎不过的事情，但在中医的眼中，掌握正确的泡脚方式也是养生保健的一种方法。怎样泡脚才最有质量呢？下面就给大家4个Q&A来全面了解。

大陆中医与养生专家指出，神智不足或火热扰神，都可能导致失眠。失眠时可以适度食用酸枣仁梗米粥、红枣葱白汤宁心安神，让你一夜好眠。

中医经络影响着人体的气血运行以及各个脏腑的正常运作，所谓通则不痛，痛则不通。经络畅通气血运动通畅才是人健康的基础。只有正确的生活方式，良好的养生意识才能让我们的身体更为健康、长寿。

睡眠是我们的身体劳累一天后最好的恢复精力以及修复时期，睡眠不足会导致我们身体的各种功能出现问题，比如大脑没休息够导致疼痛、记忆力下降、精神不集中等。