跷二郎腿是我们生活中再熟悉不过的动作了，很多人可能是习惯所致，或者是一个姿势坐累了，坐在那里不知不觉就把腿给翘起来了，这姿势虽然能带来一时的舒服，却会给身体造成很大的影响。

人很多活动的完成都需要腰部的支撑，如果腰椎受到伤害，腰酸背痛等问题就会随之而来，严重影响生活质量。

在办公室里坐久了，人就特别容易疲倦，导致哈欠不断。上班赶走瞌睡虫要怎么做呢？下面介绍大家5个小妙招，让广大上班族上班打瞌睡时能瞬间满血复活。

现代人对健康养生都有所追求，但由于生活工作压力大，往往会养成许多不健康的生活习惯，这些习惯你有吗？

“过劳肥”很常见，用中医原理分析就是因为脾虚了，中医里的脾，肩负着运化，所谓运化，就像负责物流一样，要把有营养的东西输布全身，还要把废物、垃圾及时清理出去。

现在的白领，每天不停地忙工作，不停地用脑，导致用脑疲劳，甚至很多还出现偏头痛的症状。要想让你的大脑不生病，就要学习几个健脑方法。

现在有不少人不习惯吃早饭，而是到午饭和晚饭时大吃大喝，这样其实对身体很不好。上午是人大脑活动最为激烈的时段，如果没有早饭营养的供给，就很容易疲劳，工作效率降低。而且不吃早饭容易导致血液黏稠度增高，长期下去可能会导致心脏病的发作。

以前，到医院看腰腿痛的多数是老年人，但近些年来各个年龄层都有腰腿问题，特别是白领阶层。专家指出，白领过度疲劳，长期呆在空调房，经常保持一个姿势不动，饮食、休息无规律等行为最耗损阳气。

疲劳是上班族人群经常发生的事情，持续疲劳往往影响身体健康，所以上班族缓解疲劳很有必要。那么上班族如何缓解疲劳呢。有关方面的专家指出，缓解疲劳的方法很多，除我们熟悉的食物外，还要消除引起疲劳的因素，特别是纠正日常生活中的陋习非常的重要。

上班族压力山大，要经常熬夜，经常对着电脑，三餐不正常，又不运

动，最容易得病。为了让大家的健康回归，今天就普及一下上班族如何保健的知

识。　

上班没精神，做事效率不高怎么办？不着急，打倒春困，白领必学6招。

整天待在办公室和电脑为伴，长期受到辐射的侵害。除此之外，办公室是一个污染比较严重的地方，空气污浊是必然的。这些客观条件确实不利于健康，再加上一些白领不喜欢喝水或者不在正确喝水，所以很多白领会处于亚健康状态。

每天坐在办公室，接触最多的就是电脑。天天面对电脑，久而久之的眼睛就会出现各种问题，比如说干涩、红肿以及干痒等。那么我们该如何缓解眼睛酸疼？

大多数的白领一天都会在办公室办公，虽说工作不是很繁重，但一天下来总是腰酸背痛。再加上平时有没有锻炼的时间，久而久之，就会落下一身毛病，比如说颈椎病、肩周炎等等。所以说在办公室我们也要让自己动起来，做一些简单的运动。

不知是否受天气变化影响，最近身边不少人都在吐槽：总觉得怎么睡都睡不够，就算是白天也总是哈欠连连。为了缓解这些症状，一些人会在中午睡上一觉，但是午休时间太短，觉得睡不够，醒来之后还发现全身各种不适。武警武警番禺医院内科主任袁明远表示，秋季适当午睡可以心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，但是办公室午休也有讲究，并非睡得越久越好。