说看各种绿色可以护眼的那个人,下班别走!

日期:2019-09-18 核心提示:随着电子科技的发展,人们盯着手机电脑屏幕的时间也越来越长,尤其是深夜时分,黑暗环境下眼睛盯着手机屏幕,时间久了,难免会有干涩、发痒等眼睛不适感。这个时候大家就会用到口口相传的一些护眼大法,比如多看绿色植物,多吃鱼眼睛。事实上,这些江湖相传已久的护眼大法,有很多都是不靠谱的。

  随着电子科技的发展,人们盯着手机电脑屏幕的时间也越来越长,尤其是深夜时分,黑暗环境下眼睛盯着手机屏幕,时间久了,难免会有干涩、发痒等眼睛不适感。这个时候大家就会用到口口相传的一些护眼大法,比如多看绿色植物,多吃鱼眼睛。事实上,这些江湖相传已久的护眼大法,有很多都是不靠谱的。

  

  很多人都以为,把手机或者电脑桌面换成绿色的,对眼睛有好处;或者桌上摆绿色植物,也可以帮眼睛喘口气。但事实并非如此。

  眼睛肌肉跟人体肌肉一样,保持一个姿势久了,就会觉得累。眼睛一直盯着近处看,时间一长,自然会出现干涩、流泪、疼痛等症状,严重的甚至还会头痛、头晕、恶心。所以说,只要你的眼睛还盯着手机电脑、或者一直盯着某近处看,你的壁纸换成啥颜色都没用。同样的道理,别说桌上摆绿色植物了,即使搬个亚马逊丛林给你也是不管用的。

  

  壁纸植物都不管用,那食物护眼应该靠谱一点吧?

  然而我还是想微微一笑告诉你们,如果你们说的食物是指猪肝和枸杞,劝你们还是不要抱太大希望。

  缺维生素A会得干眼病、夜盲症,而动物肝脏的确富含维生素A。但是!凡事都有利弊的。

  第 一,维生素A补太多有害。

  我国居民膳食营养指南推荐的维生素A每日摄入量为:成年男性800微克/天,成年女性700微克/天,折算过来差不多每天一口猪肝那样子。如果你控制得了只吃一口猪肝就放下筷子,我也不会拦着你。

  第二,动物肝脏有污染物累积的风险。

  在动物体内,肝脏是营养素储备的大本营,同时也是一个巨大的“化工厂”:食物、水等都会通过消化吸收进入血液,再由血液运送到肝脏进一步分解代谢。如果动物饮用了不洁净的水源,或者过量服用了某种药品、重金属等污染物,就有可能沉积在肝脏中。

  说完猪肝,我顺便说一下同样是被传为“护眼宝物”的枸杞吧。

  因为枸杞中含有有益视力的叶黄素,所以很多人都有“想要拥有迷人大眼睛,吃枸杞准没错”的错误思想。事实上,叶黄素对于预防和治疗「老年性黄斑退化」引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病,才有一定作用。

  

  其实,不是我打击你们,如果你的眼睛还是没有离开电脑、手机,或者还是一直盯着近处看的话,转多少圈都没用的!关键是要让眼睛休息啊休息,不是转眼!

  看了那么多不靠谱的江湖传言,是不是有点心累了?

  好吧,上大秘笈!护眼管用的方法其实是“适度用眼,注意休息”!

  比如这些:

  1、多眨眼,隔一段时间看一下远处,以缓解用眼疲劳。

  2、眼睛累的时候千万不要勉强用眼,可以热敷眼睛十分钟,也可以适当遵医嘱使用眼药水或人工泪液舒缓一下;在天气干燥时,还可以在桌面上使用迷你加湿器缓解眼干情况。

  3、如果感觉视力有所下降视物模糊,可在检查后按需佩戴眼镜;如果使用隐形眼镜,一定要注意使用卫生:不长期佩戴,不在睡觉时佩戴等。

  4、周末和假日多增加户外活动,争取不做低头族。

  5、千万不要过度用眼,尤其注意不要经常熬夜。如果迫不得已熬夜,可以用眼贴,比如白云山星群桑菊叶眼贴,成分中含有夏枯草和桑叶、野菊花的提取物,可以补充眼部肌肤所需要的营养和水分,也能缓解长期用眼带来的疲倦感。