散步是高血压最有益的运动形式,其降压效果接近于一种降压药物,对没有严重并发症的高血压患者均适合采用。散步要“静 松 降”高血压病人散步时要注意做到:静、松、降。静就是心静的意思,不为杂念所干扰,最好选择安静的绿化地带来散步,心静可降低大脑皮层的兴奋性,有利于植物神经功能的调整,血管舒缩的调节,从而起到降压的作用;松就是要求在活动中肌肉放松,降低外周血管的紧张度,使血管舒张,血压则不会上升。降即在活...
查看全文>> 标签:高血压护理大众健康高血压护理导语:伏天高温闷热,是很难熬的阶段。气温过高,人的胃肠功能因受暑热刺激会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑。不仅如此,心脑血管疾病患者、年老体弱者都要经受酷暑的考验。为了应对伏天,要注意生活中的保健细节和防暑降温措施。(#画中画广告#)出门要备好防晒用品外出备好如遮阳伞、帽、太阳镜等,尽量穿着易于散热的棉、麻、丝类衣服,且以浅色为好。应在皮肤上涂些防晒护肤品,并随身...
查看全文>> 标签:防暑降温男性防暑降温男性夏至前后,全国气温高、雨水也多,农作物生长旺盛。夏至过后,一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸闷气短、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。
查看全文>> 标签:夏至防暑夏至节气夏至高血压和脑动脉硬化引起的头痛常在后脑或两侧太阳穴处,通常较为剧烈,呈钝痛或胀痛,具有搏动性,特别是颈后也有明显的搏动感觉。很多病人头痛常在晨起时比较明显,在洗脸或早餐后又好一些,当剧烈活动后或精神疲劳时又加重,常伴有头晕、头重、脑中嗡嗡作响、耳鸣、失眠、烦躁、工作时思想不集中、容易疲乏、记忆力减退等症状。
查看全文>> 标签:头痛脑动脉硬化中医治疗头痛生活中常常有一头大一头小的时候,亦有一头重一头轻的时候。由于两边比重上不协调或尺寸上不对称,这种不平衡的状态很容易引起人们心理的不平衡,进而导致磨擦和矛盾,甚至影响彼此之间的和谐氛围。
查看全文>> 标签:心理天平平衡调节心理每个月那个来的时候,都要在床上折腾好久,痛经实在让人忍无可忍了,爱美网小编介绍你那个来的时候吃点巧克力,巧克力可活血化瘀,以后就不用再忍受痛经了。(#画中画广告#) 根据研究显示,高热量的甜食确实能够增加血液循环,减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣,所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头...
查看全文>> 标签:女性保健女性保健痛经保健女性保健六款药粥治疗失眠(#画中画广告#)桂圆莲子粥桂圆肉(龙眼肉)20克,莲子30克,大米100克。将莲子捣碎,和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服用。桂圆肉补益心脾,养血安神。适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症;莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。百合红枣粥百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、...
查看全文>> 标签:饮食调理失眠饮食偏好生冷或是燥热饮食者易导致伴随痰湿、湿热症候,治疗应予以解痰湿;袪湿热。(#画中画广告#)痰湿内蕴问题症状可见脸白、疲倦、消化差、痰多等,治疗可用六君子汤(人参、白朮、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏)加减;帮助调中补气。湿热郁蒸问题症状可见头重、心烦、口苦、便秘等,治疗可用猪苓汤(猪苓、茯苓、滑石、泽泻、阿胶)加减;帮助泻热、除湿作用。针灸治疗临床常用眼部附近穴道,取睛明、攒竹、瞳子骨翏穴为主,改善视...
查看全文>> 标签:六君子汤燥热饮食饮食更年期头痛是更年期的常见症状之一,常表现为头痛、头重或偏头痛发作,并可伴有眩晕、耳鸣、焦虑、抑郁、失眠、心慌等不适症状。那么,更年期头痛怎么办,应采取什么措施进行防治呢?
查看全文>> 标签:更年期头痛妇科用药头痛更年期治疗用药自然慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式,跑步时一般心率为140~150次/分,较适合于3~6岁的孩子。该年龄阶段的孩子肢体动作不协调,正肢力量弱,平衡能力差,跑时步幅小、步频大,有头重轻之感,易摔倒。因此,训练慢跑是发展幼儿平衡能力和肢体的一个重要手段。
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