劳逸

毛泽东对外谈及自己的养生之道时，总结出了“基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度”的健康16字诀。

注意生活起居：包括饮食有节、起居有常、劳逸适度。饮食有节，即对饮食物要有节制。既要养成良好的饮食卫生习惯，又要注意饮食质与量的合理搭配。做到五味调和、适时适量，切忌偏嗜和过饥过饱;起居有常，即指起居作息要有规律，并顺应四时气候的变化来安排作息时间;劳逸适度，即不可过劳过逸。过劳易耗伤气血，过逸则气机不畅、血脉不活，气血阻滞，易生病端。只有保持正常规律的起居生活，才能精神充沛，身体健康，预防消化性溃...

中医方面如何定义保肝营养的含义呢，劳逸适度势必需要遵循的，过度劳累不行，过度安逸也不行。

 养生三字经 (#画中画广告#)人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。 常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。 经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。 善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。 遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。 调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。 心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。 勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。 三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。 　　养生歌 君欲求长寿，养生最重要。 起居须定时，睡...

癌症患者在治疗和康复中应注意“起居有常，不妄作劳”。要注意动静结合、劳逸适度。俗话说，流水不腐，户枢不蠹，适当的运动是强身健体、延年益寿的有效方法，也是肿瘤患者治疗后恢复机体功能的有效方法。

肾病，病名。肾脏的各种病证。由外邪侵袭，或劳欲过度，久病耗伤精气等所致。导致肾脏疾病的病因多种多样，如六淫、七情、饮食、劳逸、房劳、药毒、意外伤害等多种内外因素均可致病。

有专家指出，疲劳，特别是脑力疲劳，是现在和未来一个世纪危害人体健康，导致亚健康的一个不可忽视的重要因素。

学会交替地使用人体各部分，充分发挥各部分功能也是建立有规律生活节奏，预防、消除疲劳，防止亚健康状态出现的有效措施。

产妇分娩三天后，乳汁清淡稀少或全无，叫做产后缺乳。产后缺乳不可怕，出现这种情况是因为在分娩时消耗大量的体力，加上一定的失血而致。中医认为妇女产后气血亏虚、肝郁气滞、精神紧张、劳逸失常均可影响乳汁分泌，如郁久化火，还可导致乳痈，也就是西医所说的乳腺炎。

秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象，因此专家提醒老年人要身强体健，必须做到以下“四戒”： (#画中画广告#)一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。 二戒过于疲劳，在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。 三戒饱餐多食，饱食会增加体重，导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高...