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气功美容的五节驻颜功

2011-08-04 02:05:00新浪中医
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核心提示:何谓气功美容?就是说通过内练“精、气、神”,外练“筋、骨、皮”,强调心、息、身的有机结合,达到身心具健的的内在和外在美的协调统一。因而,气功美容也是让女人驻颜的有效途径之一。那么就一起学习下气功驻颜。

  气功美容的5节驻颜功

  第1节:全身放松,两脚合拢,手臂自然下垂,呼吸缓慢均匀,两平视前方,神态自然,心情舒畅,双手掌心向下,两臂徐徐上升,举至头顶掌心向上,两手指尖相对。在两手上举的同时,展胸收腹,作深呼吸,吸气时要自然、均匀、深长;吸气后,两臂慢慢落下,放回原处,同时将体内浊气缓缓呼出,反复作6次。

  第2节:两手下垂,置于双膝内侧合掌;俯身屈膝下蹲,膝盖夹紧双掌,然后两脚跟开始一抬一落,双掌来回摩擦,连续作12次。

  第3节:直立,两腿并拢,两手掌抬起,分别挡住两眼;稍停,在以手掌根轻轻揉双眼12次,然后手掌挡着眼睛,眼珠左右旋转8次,再睁、闭8次;接着,用两手食指、中指、名指按摩颜面几次,方法是双眉间的印堂穴向上按摩,再左右分开。

  第4节:两脚分开,自然站立,两手掌心在胸前摩擦,然后捂着面部两颊处,上下按摩18次,然后用食指、拇指捏10次,再按鼻两侧迎香穴6次,共做3遍。接着双手捂住嘴,拇指托着腮,食指尖按迎香穴;最后,大张口吐16次,叩齿21次。

  第5节:双手搓热,用两手指腹,从颜前发际向后梳21次,梳发时,指腹稍用力搓头皮;最后,用左手掌在颈后左右按摩8次,再换右手按摩8次。

  久练驻颜功5节的人,皮肤美白柔润,富有光泽弹性,这就是气功美容给我们带来的好处。

(责任编辑:王翊榆 实习编辑:朱燕梅)


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