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小儿调理养生重在养脾胃

2011-08-25凤凰中医
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核心提示:中医认为脾胃是消化系统的主要脏器,它的功能是运化水谷,即消化食物并吸收其中的养分供身体利用。此外,中医认为“四季脾旺不受邪”,即脾胃功能强的人抵抗力强,不易生病。

  虚的小儿特别容易患感冒,表现面色萎黄,带青暗,梁有“青筋”,身体瘦小,食欲减退,睡眠不安,常有腹泻

  合理调整

  食应以清淡,富有蛋白质维生素微量元素及易消化食物为主,不要吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹、糕等形式以利于消化和吸收。家长要注意食有节制,防止过饱伤及

  要给小儿多吃些五谷杂粮,如小米有健作用,适合虚热反胃的小儿,小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富,对恢复肠消化功能很有帮助 玉米有健利湿,开益智功能,多吃玉米可提高小儿肠功能及有助于智力开发 苡米有健,清热利湿作用,蛋白质含量远比米、面高,而且容易消化 黄豆有健益气作用,如豆腐、豆浆等对虚弱的小儿颇有益 赤豆有健补血作用,特别适合脾虚兼有贫血的小儿。家长给脾虚小儿吃杂粮可采取多种方法,如在大米中加小米或豆类 做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉 将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等使小儿容易接受。

  推拿按摩有关穴位

  按摩足三里穴具有调理的效果。足三里位于两小腿外侧,膝下三横指胫骨外,为全身性强壮穴。家长每日给小儿按摩足三里穴10-15分钟,可使小儿消化系统功能旺盛,消化吸收率增加,面黄肌瘦好转。

  对婴幼儿可采用捏脊法。家长站在小儿右侧,让他俯卧,用双手捏起脊柱两旁的皮肤,从尾骶部逐渐向上移动,直捏到颈部,反复十多回,每天2次。捏脊有健助消化和强壮作用,可以改善食欲,减少感冒,增强体质。

  食疗也可健

  红枣小米粥 取红枣10个,小米30克,先将小米清洗上锅用小火炒成略黄,然加入水及红枣用大火烧开小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食脾虚小儿。

  莲子山药粥 取莲子30克,山药80克,粳米50克。将莲子去皮及心,加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦食欲不振虚弱小儿。

  沙参麦冬扁豆粥 取沙参10克,麦冬10克,扁豆15克,粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热,便干,纳呆的阴虚小儿。

(责任编辑:王翊榆 实习编辑:朱燕梅)

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