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让女人年轻的七个小秘密

2011-08-23凤凰中医
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核心提示:没有丑女人只有懒女人,本文教你七个小秘密让你更美丽。下面大家一起来学习把。

温馨提示:

喝水时,如果在水中加一样东西,有助排光体内毒素,外表年轻10岁。具体加什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 饮水 了解详情。

  对女性来说,最希望的恐怕莫过于“青春永驻”了。近日,古方中医专家经研究发现了一个保持年轻的9个小秘密。

  30岁

  秘密一:护好脸蛋女性30岁时,脸部皮肤开始下垂,表皮出现轻微皱纹。古方中医建议,每天使用强效防晒霜;每晚使用含维生素A或类维生素A晚霜,促进面部皮肤细胞生长。

  秘密二:关爱乳房。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩,防止乳房大幅度抖动,加重下垂。

  秘密三:保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素,有助于消除抑郁

  40岁

  秘密四:睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内快速流失,女性应该补充

  秘密五:防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。每周5天,每天运动20分钟的运动模式比每周三天,每次运动1小时的运动模式效果更好。

  秘密六:保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班,学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外,要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。

  50岁以

  秘密七:减少疼痛。50岁之,由于关节软骨退化,骨关节炎开始发作。慢跑、骑自车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。

(责任编辑:王翊榆 实习编辑:朱燕梅)

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