药物进补不如食物进补

　　现代误区

　　养生就是多吃保健品传统观点 吃药补养不如食养

　　现代人对养生的重视，首先就是从服用保健品开始，各种各样的保健品充斥着社会的每一个角落。于是坊间流传着小孩要补脑，老人要补钙，女人要补血，男人要补肾的养生理念。突然间全国人民似乎都缺点啥，一定要补一补才健康。对保健品最热衷的老年人，更是药不离身，每天把保健品当饭吃。女人们为了健康美丽，也加入到了保健品服用大军中，时而排排毒，时而补补血，或者再补充点微量元素，总之要补点心里才踏实。

　　专家解读

　　服用正规的保健品是一种很好的养生手段，但是每个人得反问一下自己，自己真的需要服用这些保健品吗？比如一些复合维生素的补充，自己身体内真的缺这些微量元素吗？再好的东西如果滥用了，也会造成不良影响。中国传统的观点就认为，药补不如食补。意思就是吃药来补养身体，还不如用饮食来补养自己。所以中国人自古对食物就有很深的认识，并且形成了一套系统的食疗体系，让身体在日常的生活中就得到保养。现代误区 养生只是建个健康档案传统观点 养生是一个主动的过程

　　如果说服用保健品是全民行动，那么建个健康档案则是部分人的潮流。有一部分人已经开始从盲目服用保健品，进入到理性的健康管理阶段了。健康管理是一个时髦的词汇，其实就类似于人们常说的养生，只不过这是西方理念下的养生。随着体检中心在全国各地的迅速发展，健康管理理念也得到了迅速的普及。很多人开始去体检，也开始建立自己的健康档案。把具体的健康事情交给了体检中心做，认为这样自己就可以健康长寿。很多人对体检中心开的生活处方，却往往不屑一顾。

　　人们的这种思想，容易把健康管理完全交给了体检中心，自己则处于被动参与中。真正的健康管理应该是一个主动参与的过程，传统养生就倡导一个主动，要主动规划自己的衣食住行，比如食疗就要考虑什么季节吃什么东西，而不是盲目的食用。传统的观点认为，不管是生活中，还是工作中，都可以养生，关键是养生的理念要在心中，再谈方法因人而异。只有把养生当成一个主动的行为，才能最大限度调动自己的积极性，从而更好地让身体健康长寿。

　　现代误区

　　养生就是运动+饮食传统观点 养生是顺应自然规律的过程

　　现实生活中有一部分人有了养生意识，也在生活中进行着养生实践，但很多人仅仅认为养生就是运动和饮食。在运动方面，老人们打打太极拳，男人们去去健身房，女性们练练瑜伽，孩子们打打球。在饮食上也掌握着可以吃、少吃、不能吃的饮食原则。

　　专家解读

　　这部分人很可爱，他们既有养生的理念，也有养生的行动。但没有养生的信念，今天看到这个能养生就用这种方法，明天看到那种养生方法就用那种来养生，往往很容易受到周围的人左右，自己不能坚守自己的方法。专家认为，会产生这种现象是对养生没有一个本质和清晰的认识。传统养生哲学认为，养生的本质就是顺应自然，顺应人体规律，做到天人合一。选择养生方法的原则是适合自己的方法才是最好的养生方法。所以大家在选择方法的时候，一定要从顺应自然与适合自己这两个方面考虑，做到天人相应的境界。

（责任编辑：王翊榆　实习编辑：朱燕梅）

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