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身体虚弱靠营养补剂?这些食物安排起来!

2019-11-21 14:44:5639健康网
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核心提示:人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅仅依靠营养补剂。身体虚弱吃什么食物?适合身体虚弱群体吃的食物可不少,下面我们一起来详细了解一下!

  人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出:补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给,还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。那身体虚弱吃什么食物?下面我们一起来详细了解一下!

  身体虚弱吃什么食物?

  (1)吃黑豆

  黑豆,长相与黄豆相似,在营养价值方面也有较大的联系。黑豆当中含有16%左右的脂肪物质,其蛋白质含量在35%以上,说它是肉类食物的替代品并不为过,食用有不错的补充价值。除了这类基础营养物质以外,像大豆异黄酮、纤维素类物质以及B族维生素等营养素含量同样可圈可点。

  说到身体虚弱吃什么食物这个问题,建议多吃些黑豆,易消化,营养丰富,对调补身体再合适不过了。

  (2)吃牛肉

  身体虚弱吃什么食物?牛肉也是非常不错的调补食物,首先牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等诸多作用功效。

  (3)吃山药

  山药以块茎为食,肥厚多汁,又甜又绵,还带有粘性,不仅是餐桌上的美食,还能炮制成为中药材,是归芍地黄丸,六味地黄丸,八味地黄丸等药物的成分之一。

  山药的营养价值高,甚至被视作是山中之药、食中之药,日常生活中多吃山药可以改善高血脂和高血压,还可以补肾虚,对补身体很有效果。

  以上就是关于身体虚弱吃什么食物的相关内容介绍,很显然适合身体虚弱群体吃的食物是非常多的,这一类群体在日常生活中要注意食物调补,帮助自己的身体越来越好。

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