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更年期失眠怎么办?调理妙招拿走不谢!

2019-01-15 14:19:4139健康网
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核心提示:更年期失眠怎么办?广州一位阿姨焦虑多梦失眠竟长达5年,检查出来失眠与更年期内分泌失调有关,中医生帮她调理后,终于战胜了更年期失眠。

  失眠是我们在日常生活中比较常见的一个现象,由于心情比较激动或者精神紧张,就会使我们出现失眠的情况。偶尔短期的失眠并不会对我们的健康产生很大影响,但是如果失眠的情况比较严重,或者持续的时间比较长,那我们就要引起重视了。

  今年56岁的丽姨就是失眠患者之一,她每天晚上都难以入睡,这样的情况已经出现5年之久,导致她的身体越来越差,脸色蜡黄、身体消瘦而且常感冒发烧。近日,她到省第二人民医院传统医学门诊看病,经医学博士、中医师周辛检查、看诊后,发现丽姨的失眠竟和更年期的内分泌失调有关……

  焦虑多梦广州阿姨失眠5年

  在广州生活的丽姨今年56岁了,早在48岁时候她就已经停经,本想着5年前退休后可以在家过点清闲日子,好好休养生息,没想到退休了就开始失眠。“我退休后就开始失眠了,每天躺在床上一、两个小时睡不着,就算睡着都好像头脑清醒一样,很多梦很难受,到现在整晚都感觉没有睡。有时候白天会莫名焦虑紧张,总好像在担心什么事情,每个月都至少一次感冒发烧到医院报到。还有反复的口腔溃疡,我基本上都不敢吃热的东西,喝汤都不敢,总是不知道什么时候为什么又溃疡了。”丽姨告诉我们。

  “进入到更年期,女性由于生理的改变,会出现植物神经功能紊乱和内分泌的变化,除了潮热汗出,很多女性脾气会变得比较焦虑暴躁,还经常会出现失眠的情况,甚至还出现高血压头痛、心慌、心悸、焦虑不安等症状,对日常生活质量影响比较大。”周辛说。

  在进行了第一次懒针及中药治疗后,丽姨的失眠有所改善,晚上到十一点就能有明显睡意,入睡也快了很多。周辛介绍说:“在丽姨的治疗上我们运用植物神经功能的调节治疗方案,运用懒针及中药治疗双管齐下,以前常口腔溃疡、感冒发烧的丽姨在睡眠治疗改善后,近一个多月都没出现过这两个问题。睡眠质量的提高,不仅让丽姨心态变好、减少焦虑,身体免疫力也大大提高。但神经内分泌系统的调节不是一时半会的,患者还需要较长时间的治疗及自我调节,不然症状也会容易复发。”

  更年期到女性睡眠障碍

  大家都知道当女性到了五十岁左右的时候,就会迎来更年期,进入到更年期之后,女性体内的激素分泌水平会发生改变,从而会对他们的情绪和心理产生一定的影响。

  有的更年期女性会在夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象,突然间的出汗或者被热醒,打乱了原本的睡眠时间,容易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁,想睡觉却无法安眠。长期的睡眠障碍会导致人们的心理、生理健康受损,增加中老年女性冠心病、高血压等疾病发生的风险。

  由于内分泌的迅速变化,植物神经功能紊乱,许多症状随之而来,女性往往出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。周辛建议,有睡眠障碍的更年期女性可以在睡前调整自己的呼吸,缓慢深长的呼吸可以帮助平稳情绪,促成睡意。所以当出现超过1个月睡眠障碍的更年期女性,需要及时就医,通过调节植物神经功能,进而改善内分泌系统,全面减轻更年期症状,平稳度过更年期。(通讯员:朱璐诗

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