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百病寒中起,当心5种坏习惯伤阳气!

2018-09-28 00:15:0239健康网soda
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核心提示:虽然中秋已经过去了,但对于华南地区来说,秋天还很遥远。可就是在这么闷热的气候下,很多女性还是会经常感觉到手脚冰凉,比一般人畏寒怕冷。其中过半自认为是天生如此,并没有多加重视。但其实,这是体寒的一种表现。

  虽然中秋已经过去了,但对于华南地区来说,秋天还很遥远。可就是在这么闷热的气候下,很多女性还是会经常感觉到手脚冰凉,比一般人畏寒怕冷。其中过半自认为是天生如此,并没有多加重视。但其实,这是体寒的一种表现。

  百病寒中起,人为什么会体寒?

  寒性体质也叫虚寒体质,主要由阳虚所致。阳虚,指的是体内阴气过盛、阳气不足。

  中医上讲:阳虚则外寒,阳气不足则不能温煦五脏六腑,会导致脏腑的活动和代谢功能相应地减弱,抗病能力低下而产生外寒。

  老百姓常讲“百病寒中起”,这是有一定道理的。体寒的人群除了怕冷这一典型症状,还可以出现头晕、全身乏力,精神萎靡,大便稀烂、小便清长等等,女性痛经也是体寒的一种表现。

  当心5种坏习惯伤阳气

  造成体寒的因素有很多,但主要还是以下几个:

  1.穿着不保暖。在寒冷的冬天或夏季空调强劲的房间里,很多女性宁要风度不要温度,穿得少,易受寒气侵入。

  2.饮食不节。比如,冬天仍然爱喝冷饮,爱吃寒凉蔬果,这会损伤人体的阳气。再比如,经常饥一顿饱一顿,三餐不定时定量,时间长了必然会损伤胃中阳气,导致脾胃虚弱。

  3.作息无常。中医讲究“天人合一”,提倡人体要顺应自然界的规律来养生。而现代人经常熬夜、晚睡,作息时间与阳气升降出入规律相违背,体内阳气就消耗得快。

  4.心情抑郁。负面的情绪及心理使阳气受损,阳气就无法升腾、布散,造成阳气运行不畅。

  5.运动不当。“动能生阳,也能耗阳”,运动不足或运动过度会使阳气耗散,导致阳气更虚。

  在日常生活中,女性朋友除了要预防以上几个体寒危险因素,还可以试试按摩关元穴(在肚脐正下面三寸的位置,用手指来量,将食指、中指、无名指、小指并拢,肚脐以下大概四个横指的距离就是关元穴),它有“一穴暖全身”的功效。如果实在找不到这个位置,借助暖宝宝、吹风筒等工具热敷关元穴所在区域,也能在一定程度上调理寒性体质。

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