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男性身上有两个长寿穴 你知道在哪里吗?

2017-03-1139健康网
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核心提示:许多人都知道按摩穴位有保健养生的作用,对于中老年男性而言,经常按摩两个穴位有助强身健体、延年益寿,一起来了解一下吧!

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  男性从三十岁开始,身体机开始衰退,此时开始就要多注意养生保健,才能让人体正气充足、阳气不亏,降低各种男性疾病发生的几率,提高生活质量。

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  对男性保健而言,有一个很重要的穴位:关元穴。关元穴又称下丹田,有培补元气、强壮身体的功效。

  关元穴位置:人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴所在。

  按摩关元穴时,以关元穴为中心,手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3~5分钟,然后随着呼吸频率按压关元穴3分钟。有条件的话也可以艾灸关元穴,每次灸10分钟左右。坚持按摩或者艾灸关元穴,都有很好的强身健体作用。

  另外,腰酸、腰痛也是中年男性常见的症状,揉按腰眼也是一个缓解腰痛的好方法。

  腰眼穴位置:腰眼穴位于第4腰椎棘突下,旁开3.5寸的凹陷中。找寻腰眼穴可以用双手叉腰,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,就是腰眼穴的位置。

  按摩腰眼穴时身体要坐正,两手握拳放身后,用食指或中指拳眼按压腰眼穴,同时做旋转动作,用力按揉,以感觉酸胀为宜,每次可按摩5分钟左右。

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