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春天肝脏“怕怒、怕醉、怕熬、怕郁闷”,喝茶加一味,养肝功效加倍

2017-02-0339健康网
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核心提示:2月3日初七开工大吉,同时迎来2017鸡年的第一个节气「立春」,拉开了春天的序幕。都说春季养生重在「养肝」,养肝怎么养?聪明人不会太着急下手,一定先摸清肝的脾性,了解它的喜好厌恶。

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  2月3日初七开工大吉,同时迎来2017鸡年的第一个节气「立春」,拉开了春天的序幕。一年之计在于春,撸起袖子加油干,做好春季养生,可以让你健康一整年。

  都说春季养生重在「养肝」,养肝怎么养?聪明人不会太着急下手,一定先摸清肝的脾性,了解它的喜好厌恶。

  春肝怕大怒

  我们形容一个人发怒常说他「大动肝火」。人在春天,肝气旺盛而阳气升发,容易造成肝火上亢,情绪激动,动辄大发雷霆。中医养生认为,肝主管人的情志,七情当中「怒伤肝」。慈母大骂不孝子,气得胸口疼痛——「肝疼」;三国时期的周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒地身亡,这些都是怒伤肝的表现。因此,养肝就要保持心情舒畅,少生气,力戒暴怒。

  春肝怕醉酒

  肝脏是人体重要的代谢器官,吃进去的,喝下去的,都被送到肝脏这座化工厂进行过滤。喝入体内的酒精90%—95%都要靠肝脏代谢,贪杯酗酒容易引起肝脏损伤,最直接的就是导致「酒精肝」。所以,喝酒一定要注意限量,同时不建议喝高度酒烈性酒。

  春肝怕熬夜

  晚上11:00到凌晨3:00是肝胆忙碌工作的时候。中医的子午流注中讲,胆经在晚上11:00—凌晨1:00最活跃,肝经在凌晨1:00-3:00开始排毒。如果此时不睡觉,就会加重肝脏的负担,影响肝脏的正常代谢排毒。虽然说肝藏血,但是“人卧则血归肝”,熬夜不睡,影响肝脏贮藏血液,造成肝血不足。要知道,很多肝病都是熬夜熬出来的。

  春肝怕郁闷

  春天气候多变,影响人的情绪,容易让人莫名烦躁、情绪低落,患有精神心理疾病的人容易在此时复发。不良的情绪,像抑郁紧张容易导致「肝气郁结」,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降。红楼梦中林妹妹多愁善感,成天伤春悲秋,结果体弱多病,郁郁而终,这是抑郁伤肝的典型表现。所以,养肝就要经常开怀大笑,多运动,多亲近大自然,可以有效地排解肝经中的郁气,疏肝理气。

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  花茶养肝正当时

  除了不做让肝脏害怕的事情,还可以通过饮食调养达到春季养肝的目的。中医推荐养肝食疗首选喝花茶,像菊花、玫瑰花、茉莉花都是常用的养肝花。每种花茶的寒热偏性都不一样,所以不宜“混着喝”,单味花朵,用滚烫的水,冲泡出味即可。

  菊花茶,香气清淡,味道甘甜,具有清热解毒,平肝明目的作用;

  玫瑰花茶,香气浓郁,滋味甘美,具有理气解郁的作用;

  茉莉花,香气清婉,馥郁宜人,有平肝解郁、理气止痛的作用。

  中医认为,春季饮食宜“减酸增甘”,通俗来说就是,少吃酸涩的食物,多食甘甜清润之物,以养肝阳升发。所以在花茶中放点甘甜之品,比如蜂蜜、枸杞、冰糖可以增强养肝的效果。

  泡玫瑰花茶,加蜂蜜

  蜂蜜是一种营养丰富的清润食品,富含果糖和葡萄糖,还含有维生素、矿物质等营养素。在中医眼中,蜂蜜味甘,具有润肠通便、清肺解毒、美容养颜的作用。现代研究发现,

  蜂蜜对肝脏有保护作用,可以抑制脂肪肝的形成。玫瑰花用开水泡出味后,再加点蜂蜜,既可以减少玫瑰花的涩味,又加强功效,疏肝利胆兼具养颜。

  泡菊花茶,加枸杞

  枸杞,富含维生素C、类胡萝卜素、多糖物质含量高,具有良好的抗氧化作用。它

  自古被捧为养生“红宝”,具有补肾生精,养肝明目等功效,常吃枸杞,令人长寿。现代医学研究认为,枸杞中的多糖物质可以减少脂肪褐素沉积,有效抑制肝脏中的过氧化脂质形成,促进肝细胞的新陈代谢,保护肝脏。菊花与枸杞一起放置杯中,用开水泡10分钟,枸杞的甘甜搭配淡淡的菊香,让人回味无穷。

  泡茉莉花茶,加冰糖

  冰糖是白砂糖的晶状体,中医认为,冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。春天肝火旺,不少人容易上火而咳嗽,吃点清润止咳的冰糖是适合的。茉莉花泡开后,放入少许冰糖,味道微甜可口,在疏肝解郁中清润养颜。

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