春运路上有六防

　　春节降至，游子们已准备或正在踏上回家团圆的路途。春运就好像一次大迁徙，人潮涌动、拥挤的火车、长久的车程、疲惫的身躯，容易遭遇疾病的侵袭。因此，健康归家，春运途中要防6大健康隐患。

　　1.晕车。乘车出发前的头天晚上，应保证充足睡眠，别吃得太饱，或油腻很重的食物，可吃一些易消化的食物；乘车时尽量避免看窗外移动的景物；为防止晕车，可提前半小时服用防晕车药或者切片生姜贴在肚脐眼上、闻橘子皮或服用新鲜姜汁等。

　　２．腹泻。在长途汽车和火车上，由于车上设施不足，如果忽视洗手和饮食卫生，或者在车上食用了冷食物，可引发腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道疾病。因此，注意饮食卫生和有规律的饮食是预防的前提；其次在列车上吃饭前也应洗手，或吃饭前用湿纸巾擦手；不能用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷。

　　３.尿道炎。膀胱正常的蓄尿量为250~300毫升，若车厢里人满为患，上一趟厕所难上难。尿液不能正常排空，可能诱发膀胱炎、肾盂肾炎。特别是长期憋尿会引起膀胱壁变薄，一旦受到外力作用，很容易破裂，导致血水和尿液刺激腹膜，从而引起腹膜炎。因此，不要憋尿，若是不方便上厕所可稍微少喝一点水，避免饮用有利尿作用的酒和含咖啡的饮料。

　　４.血栓。长时期乘坐汽车、飞机在密闭空间久坐不动，血液循环变慢，就容易形成深静脉血栓，腿部出现肿胀、疼痛，特别是小腿痛，皮肤发热、发红或变色；如果血栓转移到肺里，会引起急性肺栓塞，甚致造成死亡。因此，长时间乘车时，最好是能躺就别坐、能坐就别站、能动就动，包括脚尖、脚指及膝盖运动。

　　５.心脑血管病。天冷血管易收缩，影响血液的流通，加之饮食不规律、饮水减少等还会升高血液的黏稠度，大大增加心脑血管的发病率。因此，心脑系统疾病患者在春运期间尽量避免出行。如不得不外出，则要学会自救，随身携带速效救心丸等急救药品。当出现头晕乏力、心悸时要向身边的人求救。

    ６．颈椎受伤错位。乘坐汽车，车速快，紧急刹车时，即便是使用安全带，由于惯性向前，身体虽然被固定，但头部没有固定，脖子与头部会被甩出去，很容易导致脆弱的颈椎发生错位。一旦颈椎错位会造成脊髓损伤，脊髓是神经中枢，严重的可能造成高位截瘫。因此坐长途汽车时，出发的前一天晚上要保证充足睡眠，切勿在车上睡觉。有条件的应在颈部垫一个小枕头或充气气囊，可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。

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