问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

山楂红糖汤 活血化瘀又养颜

2014-12-31 00:53:11生命时报
栏目关注:
核心提示:年轻心态要保持,清淡饮食多运动,常喝山楂红糖汤,活血化瘀又养颜。血瘀体质常见表现为肤色晦暗,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗等,常以长斑、瘀点为特征。血瘀质的人一开始只是感觉不适,有的出现颈肩腰腿疼痛、月经不调等。

  杨女士才28岁,两颊上就有了黄褐斑,皮肤粗糙。工作不是很累,但眼睛里红丝却很多,刷牙时牙龈也容易出血。经期正常,经血却颜色偏暗,常有血块,也常常痛经。这些她没放在心上,倒是身上莫名其妙出现的皮肤瘀青,逼得她去医院查了血常规、凝血功能,结果却一切正常。

  杨女士是较典型的血瘀质。血瘀体质常见表现为肤色晦暗,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗等,常以长斑、瘀点为特征。血瘀质的人一开始只是感觉不适,有的出现颈肩腰腿疼痛、月经不调等,到医院未必能查出异常,如果不及时调理,时间长了就容易患上慢性头痛、肿瘤、脑卒中冠心病等严重疾病。对于血瘀质者,教大家记住4句话:年轻心态要保持,清淡饮食多运动,常喝山楂红糖汤,活血化瘀又养颜。

  首先,要保持良好的心态,中医养生强调内在精神调摄,“恬淡虚无,真气从之”,气行则血行;避免过度紧张、劳累,避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响,以免形成血瘀;最好作息规律,睡眠充足,不可过度劳累,以免加重气滞血瘀。其次,在保证足够睡眠的同时,又不可过于安逸,可进行一些促进气血运行的运动项目及保健按摩,可使经络畅通,达到缓解疼痛、稳定情绪、增强体质的作用。血瘀质的人运动不能过猛过激,可选择散步、慢跑、登山、太极拳、舞蹈、瑜伽、八段锦等。再次,饮食上应多吃甘平、甘温及有活血通脉作用的食物,如糙米、黑米、茄子、油菜、韭菜、洋葱、金橘、橙、山楂、桃仁、桃、西柚等,烹煮时也可加入葱、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、胡椒等辛温之品调味;少吃甘薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物,少吃肥腻、太甜、太咸、收涩的食物,不宜吃冷饮或生冷寒凉的食物,避免影响气血运行。最后,推荐一个药膳方———山楂红糖汤。具体做法是:山楂10枚,冲洗干净,去核打碎,放入锅中,加清水250毫升,煮约20分钟,调以红糖进食。山楂能行气散瘀,红糖益气补血、活血化淤,常服此方对血瘀质人群很有益处。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
黄褐斑
  • 氢醌乳膏

    黄褐斑、雀斑及炎症后色素沉着斑的治疗[详细]

    去看看 ¥468.0
  • 舒肝颗粒

    舒肝理气,散郁调经。用于肝气不舒的两胁疼痛,胸腹胀闷,月经不调,头痛目眩,心烦意乱,口苦咽干,以及肝郁气滞所致的面部黧黑斑(黄褐斑)。[详细]

    去看看 ¥41.53
  • 六味地黄丸

    滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。[详细]

    去看看 ¥17.67
推荐专家更多
  • 彭树灵副主任中医师佛山市第二人民医院

    擅长领域:擅长治疗消化系统疾病(胃肠肝胆等)、风湿痹病、鼻炎、咽炎、咳嗽、头痛、眩晕、耳鸣、心悸、冠心病、失眠、虚证及小儿感冒、咳嗽、纳呆、腹痛、腹泻、便秘等病证。

  • 李丽丽副主任医师看大医互联网医院

    擅长领域:中西医结合治疗小儿抽动症,多动症,及儿童呼吸系统疾病,如慢性咳嗽、肺炎、哮喘,气管炎,支气管炎等。

  • 李铜元副主任医师深圳福华中西医结合医院

    擅长领域:擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位,颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健;感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健;月经不调、不孕不育、更年期综合症;扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎;荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: