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清明养生菜让你清新明朗

2010-04-05 06:08:0039健康网社区
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核心提示:“清明”是春季里最受人们重视的节气,中国自古以来就有吃清明虾的传统,下面为大家介绍几个清明节食谱。<br>

  民间清明前后最常吃的三样东西分别是:河虾、田螺和野菜。而中国自古以来就有吃清明虾的传统,下面为大家介绍几个清明节食谱。

  油爆虾

  原料:河虾500克,花生油1000克(实耗15克),醋60克,味精1.5克,葱、各0.5克,白糖50克,细盐2.5克,黄酒10克,麻油10克。

  制作:1.将锅烧热,放花生油,至油八成热时,把虾投入锅里炸。炸至色红、壳脆即捞起沥油;

  2.原锅留余油10克,加葱、姜末、醋、白糖、黄酒、细盐、麻油、味精,烧滚后,将油爆虾入锅颠翻几下即可装盘食用。

  蕨菜腊肉

  原料:蕨菜400克,腊肉50克,干辣椒、蒜和其他调味品适量。

  制作:将新鲜蕨菜择洗干净。用盐腌渍半天后,切段待用,腊肉切成薄片。起锅放少量油,再放辣椒、大蒜、腊肉片煸炒后,下蕨菜段翻炒调味即可。

  香椿芽拌豆腐渣

  原料:香椿芽100克,豆腐渣200克,盐、酒等调味品适量。

  制作:香椿洗净切碎待用,起锅下油,把豆腐渣炒透调好味,再加入切好的香椿芽,翻拌炒熟即可。

清明养生菜让你清新明朗


  蛋炒马齿苋

  原料:马齿苋300克,鸡蛋3个,蒜、盐、味精等调料适量。

  制作:将马齿苋洗净焯水,挤干水分,切段备用;鸡蛋打散,放入调味品,略炒出锅;再起锅放入少量油,煸炒马齿苋后与鸡蛋一起翻拌调味即成。

  荠菜黄鱼羹

  原料:小黄鱼3~4条,荠菜100克,火腿片25克,鲜笋50克,鸡蛋1个,盐、酒、味精等调味品适量。

  制作:小黄鱼加盐、酒、葱、姜上笼蒸熟,取出净肉备用;荠菜焯水切碎,火腿片切丝,鲜笋切丁;起锅下高汤放入笋丁、火腿丝,烧开加黄鱼肉、鸡蛋,勾芡成羹,放入荠菜即可。

  荠菜冬笋

  原料:净熟冬笋300克,荠菜100克,熟胡萝卜20克,精盐、味精、素油、水淀粉、鸡汤各适量。

  制作:1.冬笋切片,荠菜洗净焯水,挤出水分,切成粗末,熟胡萝卜切成末待用;

  2.坐锅,放油烧热,投入冬笋块略炒,加入鸡汤、粗盐、味精,烧开后放入荠菜、水淀粉勾稀芡,开锅后放进胡萝卜末,即可装盘。

  枸杞田螺汤

  原料:枸杞子20克,田螺肉50克,小白菜200克,姜、葱各5克,盐5克,素油30克。

  制作:1.枸杞子洗净,去杂质;田螺肉清水漂去泥,洗净,切片;小白菜洗净,切5厘米长的段;姜切片,葱切段。

  2.把炒锅置武火上烧热,加入素油,六成熟时,下入姜、葱爆香,加入田螺炒匀,注入清水500毫升,用武火烧沸,加入盐、小白菜;用文火煮6分钟即成。有补肝肾、清热解毒功效。

  炒田螺

  原料:田螺1000克,干辣椒150克,花椒5克,豆瓣50克,葱花5克,姜末20克,蒜末20克,色拉油250克,酱油10克,料酒50克,味精、盐、白糖适量。

  制作:田螺淘净入锅用水烧沸捞起,去壳。炒锅下油烧至五成熟,下干辣椒炒至棕红色,再下花椒、姜末、蒜末、豆瓣,炒出香味。下田螺翻炒,下味精、料酒、精盐、白糖、酱油,以大火不停翻炒,待田螺入味起锅装盘,撒上熟芝麻、葱花即可。

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(实习编辑:张真瑞)

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