中医教你三招搞定湿气

　　中医认为外感致病因素为六淫，所谓六淫就是风、寒、暑、湿、燥、火，是令人致病的六种邪气。湿是六淫之一，南方地处亚热带，气候多湿，尤其在淫雨霏霏的春夏季节湿气就更重了。火就是热，火也是六淫之一，最为常见。

　　湿气重影响健康

　　湿气重的环境最容易影响人体健康。湿气对人体影响在于：轻者令人疲倦乏力、无精打采、昏昏欲睡，就是所谓湿困；重者可使人出现明显病症。

　　常见湿热证主要有感冒引起的湿热证、脾胃湿热证、膀胱湿热证、风湿病湿热证等。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、恶心、脘腹痞满、头身困重、便溏泄泻、面黄、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿、屈伸不利等。

　　三法防湿热侵袭

　　要防止湿热侵袭，须注重夏季养生，以下措施有助远离湿热困扰：一是居住环境保持干爽、通风；二是经常锻炼身体，增强抗湿热的能力；三是食用去湿热药膳。可采用以下食疗方：

　　1.薏苡仁30克，土茯苓30克，猪肉250克，熬汤，饮汤吃肉；

　　2.白茅根20克，车前草20克，猪肉250克，熬汤，饮汤吃肉；

　　3.赤小豆30克，薏苡仁30克，绿豆20克，熬汤，加糖适量，饮汤。

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（实习编辑：张真瑞）

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