女人如何制造出靓丽肌肤

　　补阴祛病　少妇俨然妙龄女郎

　　典型病例：李娟　53岁　酒店经理

　　李娟是职业女性。她的智慧、美丽让大家过目难忘。但风光的背后却隐藏着不为人知的苦恼，身体一向很健康的她，时常出现心烦失眠、心悸，腰疼腿痛、月经不调，头晕眼花等症状，最让李娟不解的是寒气逼人的冬季她还时常出汗和感到手足热，皮肤也变得黯淡。她对自己一点自信都没了，最近，她还感到这些症状逐渐变重，晚上难得睡个好觉，连工作都感到有些力不从心。到医院诊断为阴虚，而且比较严重。

　　医生号脉：补阴可以缓解女性阴虚症。由于阴虚造成人体营养不良，将会严重影响人体健康与生命活动，若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以对已出现的不良症状进行调节，起到治疗的效果。

　　柔情支招：此阴虚严重的患者可以到医院，让医生开一些中草药治疗，效果比较好，如石斛、玉竹，山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生，西洋参等;如果哪味让你难以下咽，可以改服中成药，中成药的代表是六味地黄丸。

　　食物补阴　打造产后靓丽

　　典型病例：周芸　30岁　家庭主妇

　　1年前。周芸还是一家顶级写字楼的白领，她很喜欢这份工作，由于努力工作，她的业绩总是受到老总的夸赞。

　　然而，自从生下小宝宝后，发生了天翻地覆的变化，靓丽的她面容变得枯萎、无光泽;本来在同事眼里是个非常勤奋好学的人，现在不仅变懒了，而且工作效率也变得很差，后来因为工作时常出现差错而被解雇了。失去工作的周芸很沮丧，时常感到头晕眼花，腰疼腿软、记忆力下降，而且还感受到心里闷得慌，身体十分疲惫。想做好事情却感到有些力不从心。医生确诊为阴虚。

　　医生号脉：周小姐产后正值冬季，冬季燥邪为盛，最易伤人肺阴。一旦患有阴虚，就会心悸。失眠等。女性在产后出现阴虚的情况下。食物补阴有着不可替代的作用。

　　柔情支招：在日常起居中，尤其是女性在产后出现阴虚的情况下，食物补阴有着不可代替的作用。比如根据自己的需要进行食补，如乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子、当归、黄芪等。更重要的是要生活规律，心情舒畅，还要多活动多锻炼。这样，才能很快祛除阴虚症状，使人变得靓丽起来。以下是产后女性调理阴虚的药膳疗法，可时常食用。

　　乌鸡归芪汤

　　乌鸡500克，当归15克，黄芪30克，将乌鸡杀后去内脏，洗净切成小块;当归，黄芪洗净，一齐放入锅内加清水适量，武火煮沸后，改用文火炖煮2小时，即可调味食用。

　　功效：当归是特别有益女性健康的一味滋阴补血良药，不仅可以补血活血、调经止痛、对于眩晕心悸、失眠、月经不调。痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。乌鸡长久以来始终被视作女性圣药，对于妇女白带症。不育症、月经不调、产后虚损都有奇效，而且乌鸡不仅药效突出，肉质也非常鲜美，是难得的既营养又好吃的食物!

　　玉竹烧猪手

　　猪手2只，玉竹100克，盐、味精、火腿汁、色拉油各适量。猪手洗净后，用沸水焯一下，锅内放入少许色拉油，火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适量的水，玉竹、盐和味精，文火煲3—4小时，取出装盘。把煮猪手剩余的汤汁均匀地淋在猪手上即成。

　　功效：猪手是普通百姓餐桌上的特别常见的一道美食，虽然其貌不扬，但却是女性朋友们的好伙伴。猪手中含有大量的胶质，对于养颜美容有很好的食疗效果，另外它还可以补血通乳，身体虚弱的女性一定要常吃猪手哦!玉竹也是一种非常适合女性的补药，有滋阴润肺，生津养胃的良好功效。但是，玉竹的弱点是药力比较缓慢，所以用量要大一些才对!

　　补血药膳　令女人娇艳

　　典型病例：嘉莉　35　销售经理

　　嘉莉向来精力充沛，活泼开明，事业、婚姻状况都顺风满帆，再加上自身的靓丽，不知羡煞多少朋友。不知从哪天起，活泼的嘉莉像变了个人似的，常觉得自己累，脸色惨白，因此她也拥有了一个“病美人”的称号。她还发现一向准时的“红朋友”也是从那个月开始没有规律，量时多时少，不是提前就是延后。冬季特别地怕冷。

　　医生号脉：女人一旦患有阴虚便会出现各种不适，会造成营养不良。对于阴虚性缺血症的女性来说，缺铁不仅阻碍人体进行氧化过程或新陈代谢，身体的各项功能降低，而且还出现皮肤粗糙等容颜变衰的现象。

　　柔情支招：患此阴虚的人，经常吃些含丰富维生素A、核黄素、铁、钙等营养的食物，如动物肝，肾、心。瘦肉、奶类，蛋类、人参，红枣。糙米、水果和蔬菜等，经常呼吸新鲜空气，晒太阳，做健身运动保持乐观的情绪，以增强免疫力，克服阴虚症。

　　酸枣仁糯米粥

　　糯米100克，酸枣仁50克，白糖适量。将糯米淘净，酸枣仁洗净。将糯米、酸枣仁用清水煮粥，至粥稠米糯时放入白糖略煲，即可盛了食用。

　　功效：糯米含碳水化合物、蛋白质以及钙、磷、铁、烟碱酸、维生素B1、维生素B2等成分，具有湿补强壮、除烦解渴、健脾益胃的作用。酸枣仁是一味冬日滋阴补血佳品，其成分还可以益气健脾，促进气血生化、提高身体的免疫力，改善身体的营养等作用。此外，此粥可使人面色红润、肌肤细腻。

（实习编辑：张婷婷）

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