本文介绍了颈椎保健操第7至12节。

气功产生于古代的医疗卫生活动。

八段锦是一套独立而完整的健身功法，据传起源于北宋，至今已有800多年的历史。

两手徐徐上举至胸前，掌心向上。

每个动作以及动作之间充满了对称与和谐，体现出内实精神、外示安逸，虚实相生、刚柔相济，要求练功者做到意随形生，形随意转，意气相随，形神合一。

“有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处。