导语：三十九铺黑茶作为与安化黑茶同时期成名的代表性品牌，获得上至朱元璋下至普通百姓的喜爱。

从中医学的角度来说，“天人相应”是四季养生的整体观，许多疾病都有明显的季节性。现在人们越来越重视四季养生的作用。

由中国中医科学院与巴黎中国文化中心主办的《中医文化与养生展》4月26日晚在巴黎中国文化中心揭幕。

新浪微博上，“失眠”、“熬夜”、“好困”常常会进入“1小时话题榜”的前十位。中华医学会曾在北京、上海、广东、南京、杭州、青岛6个省市对失眠症进行问卷调查，结果显示，45%的被调查者存在不同程度的失眠。

要保持健康，就要形神兼养，动静结合，适量适度，即“养吾气，练吾精，全吾神，动静皆适度，吾身自归真”。人若能做到此中所言，则自能返璞归真，同登寿域。

周平安，生于1939年，北京中医药大学东方医院教授、主任医师，博士生导师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。他有一首平安经：“精神内守乐自知，知足常乐宽心怀，粗茶淡饭益延年，科学锻炼保健康”。

中医学关于养生的理论研究可以追溯到两千多年前，我们中国人在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。

肾中阴阳是人体一身阴阳之根本所在，故养生保健就要强调肾的重要作用。崔应珉教授提出养生的一条重要法则——“固肾保精”，不仅是补肾之已伤，更要救肾之将损。

心就像君王，肝就像将军，肺就像宰相，唯一不能出问题的就是君王，君王要是“龙颜大怒”了，将军、宰相的日子就都好过不了，所以，补益五脏先调心。

中医认为，神是人体生命活动的主宰，古人认为神浊则骨老，多情则骨衰；神在于养，情在于节，其要律在此。

全国名老中医路志正认为养生需要遵循《内经》，重视正气涵养，顺应四时阴阳变化，辨证施养，药食同用，劳逸结合，“形与神俱”，“大德必得其寿”。

火有虚实之分，虚火又有阴虚之火和阳虚之火之别。治疗上，实火可用苦寒药物直折其火，阴虚之火可用甘寒药物滋润养阴，而阳虚之火临床比较少见，若再过用寒凉的药物就犯了虚虚实实之戒。

常打哈欠被归为亚健康的一种表现。“这就是中医里的‘善伸数欠’，是胃部出了病症，依靠哈欠把胃气舒展开。”中医专家曲黎敏说。

原本属于中老年人的颈椎病，不知不觉地纠缠上了年轻的“白领”，有一种锻炼方法简单易行，天天在家都可以练习，不花钱，不痛苦，这就是“叩首法”。

祖国医学认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”，其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切的联系。