。长寿的秘诀是什么？北宋的大文豪苏轼有四味“长寿药”，一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉

针灸泰斗程莘农先生今年已94岁高龄，在他的毕生总结中，最著名的莫过于“穴药同源”的思想了。近日，记者专访程莘农先生嫡孙、程氏针灸第四代传承人程凯教授，听他分享爷爷的“穴药”养生经。

寒气的来源有很多，总体可以分为内寒和外寒。寒的本质是气机静止，内寒就是因体弱造成气机无力运动，一般伴有虚证表现，如气短乏力，面色白等；外寒是由于外界寒气侵犯到机体，使机体内部的气机受阻，运行缓慢。

肝在五行中属木，对应于春天，象征着一股阳气向上冲破阴气的束缚，这就是肝的性格。肝能使气机畅通，表现在调节情志、促进脾胃消化等方面。

现代医学研究认为，经常饱食(尤其是肉食过量)，会增加胃肠的负担，消化液供不应求，容易造成消化不良。久而久之，还会使血液过多地集中在胃肠，导致心脏、头脑等重要器官会产生缺血现象，使人感到困乏，不利于身心健康。

阴阳之气随着四时季节的变化而消长，这也是万物生、长、化、收、藏的根本原因所在，所以圣人是春夏养护阳气，以适应生长的需要，秋冬养护阴气，以适应收藏功能的需要，用这样的养生方法来顺从自然变化的规律，就能和万物一样自然而然地随着生、长、收、藏的生命运动节律来生活。

我们的双手与全身经络联系密切，看手相也能看出一个人的健康状况，下面就来跟随中医学一学手相诊病。

每天叩齿60次可使牙齿更坚固，还能强肾固精。但见效比较缓慢，要持之以恒。

“宜耳养生”在中国古代早有记载。双手掩耳，低头，仰头可去杂念，使头脑清静。

清明是中国一个民间的传统节日，也是一个重要的节日，而此时也是一个养生保健的大好时节，而中医讲求“天人合一”，养生也要顺时而养才能事半功倍，清明是踏青扫墓、追悼先人的祭祀节日。在祭祀先人，缅怀祖德的同时，也当注意情绪的控制，否则有些人容易触景伤情，产生悲观等不良的情绪。

冰冻三尺，非一日之寒。疾病同样如此。《黄帝内经》中就有“五劳”，即久卧伤气，久视伤血，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。中医用这“五劳”来提醒人们，做事要有度，量变达到一定程度就会发生质变。尤其是对于现在的上班族而言，中医“五劳”可以起到一个警醒的作用，提醒人们注意身体健康。

纵欲过度伤肾精，累及肺腑，影响身体健康，自古以来就有古籍记载。中医古籍认为，保精是强身的重要环节，房中术要遵循“七损八益”，适当的节欲保精才能促长寿。

孕期的用药安全非常重要，有些人认为中药较西药的副作用小，因此孕期可以用中药。其实不然，中药中也有很多药物会对孕妇和胎儿产生不良影响，如流产、畸形、死胎等等。另外，孕妇也不宜滥服人参、桂圆、黄芪等甘温补品，容易助火，动胎动血。

你是否经常半夜不睡觉，还在上网或者忙碌？你是否患上睡眠“强迫症”，不到凌晨绝对不会上床？高负荷工作、作息时间紊乱对人身体造成的伤害是不可估量的。专家建议，应该遵循人体的生物钟规律，拾遗补缺，使身体调养到最佳状态。

周易哲学是《内经》医学的活水源头，《内经》充分汲取了《周易》中丰富的辩证法思想及其思维模式，并将其创造性地和养生学紧密结合，从而创立了中医养生独特的理论体系，为中华民族的健康作出了不朽的贡献。