进入盛夏，雨水增多，空气中充斥着潮湿，这个季节是一年中湿气最盛的时期，有很多人感觉身体上不舒服、不轻爽，这是为什么呢？河南省中医院传统诊疗中心主任刘爱华教授这样解释：

“夏至馄饨免疰夏”，这是小时候常听到的一句俗语。家里每到这天，总有一锅清清爽爽的荠菜馄饨在灶上翻腾，还没上桌，胃口早已开了。今天是夏至，我们来说说疰夏。

中医养生理念坚持以预防为重心，养生为核心，注重“未病先防”、“既病防变”、“病盛防危”、“新愈防复”。

夏季，人们为了一凉为快，大多无所顾忌地选择空调等降温设备和冰淇淋等清凉饮料，但是空调冷饮并不是可以任意享用的,过分的贪凉饮冷容易导致相关疾病。

黄梅天的特点是湿度大，就算温度不是很高，由于气压低，也会让人有不爽的感觉。一些市民想趁着初夏加大锻炼强度，以达到减肥的目的，却忽视了气候与生理的关系，结果出现身体不能负荷甚至晕厥的现象。因此黄梅天锻炼应注意方法得当，同时给身体一个逐步适应夏季高温的过程。

每到仲夏，暑热盛炽，许多老人便会感到心烦不宁，疲乏无力，食欲减退，甚至头晕、胸闷、恶心等等，这些症状中医称之为“暑伤气”，民间则将它说成是“苦夏”。

人类最健康的饮料是茶，女人最经典的饮品是花。所以古人有“上品饮茶，极品饮花”之说。以花代茶饮用的方法，来源于古代宫廷贵人的美容习惯。

伤暑有阴、阳之分，“动而得之者为阳暑”，我们平时所指的中暑大多指此。患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发。但是，如果在炎热夏天过度避热贪凉，则容易患上“阴暑”。　

梅雨季节还没过，桑拿天便接踵而至。

内经》古训《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。

夏季已然来临，这两天广州最高气温已经达到36.6度！那么，应该怎样选择适宜的饮食来帮助我们轻松度夏呢？营养学家建议，夏季的饮食总原则是清热、消暑、解毒、均衡，而市面上的时令瓜果则是我们度夏的好帮手。

夏至之后，我国大部分地区进入盛夏季节。此时昼长夜短，暑气逼人。老年人由于耐受力弱，适应性差，要安全度夏，应注意保健。

胃病患者饮食治疗是关键，应该注意少吃油炸，腌制，生冷刺激性食物，同时要规律饮食，定时定量，细嚼慢咽等等。只有在饮食的辅助治疗下，才能将保胃行动进行到底。

每逢夏天，西瓜、黄瓜、香瓜等纷纷上市，成为市民最喜爱吃的瓜果。但需要提醒的是，在细雨绵绵的梅雨天气里，这些瓜果要少吃。

夏季三个月，从立夏到立秋，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季是一年阳气最盛的季节，人体阳气最易发泄。