指导专家:深圳市宝安中医院(集团)中医儿科医学硕士 张丽丹
水果虽然营养价值高,但像一些较硬的水果,孩子吃起来确实挺费劲。马上,家长就想到了解决办法——做成果汁给孩子喝。可是,对于孩子喝果汁这事,儿科医生却觉得需要分情况来看。
去年5月22日,美国儿科学会发布了一则声明,明确表示1岁以内的孩子不能喝果汁。
为什么呢?原因有5点:
1、果汁含糖量高,易引起孩子龋齿。
2、果汁含糖量高,孩子吸收能力差的话,可能会出现腹泻。
3、果汁糖分高,大量摄入会引起肥胖。
4、果汁在制作过程中,把渣都丢弃了,导致膳食纤维大量损失,而膳食纤维对消化排便有一定帮助。
5、婴幼儿过早添加果汁,宝宝感受到甜果汁的味道后,会对奶和辅食等“味淡”的食物抗拒,不利于孩子的营养补充,影响生长发育。
那么1岁以上,能喝果汁吗?
美国儿科学会认为,1岁孩子可以喝果汁,但要喝巴氏灭菌的纯果汁,自己在家做的果汁虽然没有灭菌,但只要保持卫生,孩子也是可以食用的。
另外,不同年龄段的的孩子喝果汁还要注意饮用量:
①3岁以下的每天不超过120毫升
②4-6岁每天120-180毫升
③7岁每天不超过240毫升
虽然喝果汁更为方便,但水果的营养价值更高,如果孩子不抗拒水果,最好让他直接吃。一般来说,满6个月的孩子可以吃果泥,9个月就可以直接吃水果块了。
需要注意的是,吃果汁时尽量用杯子喝,不要使用吸管和奶瓶,这样更能控制孩子的饮用量,还能让孩子适应使用杯子。
延伸阅读:宝宝腹泻,能喝果汁吗?
医生常说,腹泻时一定要及时补液和维生素,水果里有很多维生素和水分,那是否可以吃呢?
儿科医生表示,宝宝腹泻时,不要给他喝果汁。
因为果汁含糖量高,而孩子腹泻时消化吸收能力比较差,糖分不被吸收后留在肠道,导致肠道内渗透压过高,水分反被回吸到肠道中,最后引起腹泻加重。
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