男科医生发话：做到3件事，男人能挽救“精”力！

随着二胎政策的放开，越来越多家庭开始了备战二胎的计划，其中高龄夫妇也不在少数。提到生二胎、不孕不育，不少人只关心到女性的生殖健康，其实男性也承担着重要角色。

指导医生：深圳市宝安中医院（集团）男科博士、主治中医师 傅伟

男性精子质量正不断下降

在这里要告诉大家一个残酷的现实：近十余年，男性的生育能力不断下降，精子的单位数量标准，也从上世纪六七十年代的四千万，下降到两千万，同时精子活力也随之下降。

男性主要负责提供“种子”，而“种子”的质量与下一代是否健康关系密切，可以说年龄越大，生出畸形儿的概率就越高。

三点建议助你生出健康二胎

为了生育健康宝宝，傅医生提醒大家一定要注意这三点。

1、重视男性育前保健

精子其实很脆弱，对生存环境的要求也很高，男性生育的能力下降和环境污染、化学物品、辐射等多种因素有关，而工作压力大、久坐、饮食不规律、熬夜、酗酒等都会使精子造成伤害。

此外，代谢性疾病如高血压、糖尿病对精子质量也有影响。

精子质量直接影响胎儿的存活和发育状况，也影响胎儿的体格和智力。

因此，男性在生育前要做3~6个月的育前保健，包括改掉一切不良生活习惯，避免吸烟、饮酒、久坐、熬夜、长时间泡温泉浴，参加体育锻炼，保证均衡饮食，少接触有毒物质等。

2、不能一味壮阳补肾

有的高龄男性为了生二胎，就拼命吃补药，但有些人越壮阳，精子质量反而越差，中医认为，这是补的时机和方法出错了。

阴虚体质的人，如果老吃各种“鞭”温补，反而吃得满嘴生疮、上火；

湿热积滞体质的人，应以祛邪为先；

阳虚体质的人，才适合温补治疗。

3、养成良好的生活习惯是关键

前列腺炎困扰着不少育龄男性，其发生机制到现在都没有定论，目前对它的诊断标准也不统一。

精液中有30%~40%是前列腺液，其中含微量元素锌、溶解酶等多种物质，如果有炎症，必然会影响精子的生成。

当然，不是说得了前列腺炎就不能生育，但也无需过度调理前列腺炎。

部分男性存在勃 起功能障碍，夫妻生活质量下降，就觉得是前列腺炎所致，花了大力气去医治。

事实上，大多数广告宣传语都太过夸张，前列腺炎并不是那么难治愈，在服用药物的同时，养成良好的习惯是康复的关键。

戒烟少酒、忌食辛辣、刺激食物、避免久坐和长时间骑车、保证规律作息、锻炼身体、增强身体免疫力等，都能让前列腺疾病加速康复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。