【上海徐浦中医医院】每月痛经准时报到......中医教你锦囊妙招！

每位女性都有一位每月到访的“特殊亲戚”，它来时让人忧心忡忡，不来时又让人忐忑不安，这位“亲戚”便是我们常说的“大姨妈”。而伴随“大姨妈”而来的，除了每月的期待，还有那令人难以忍受的痛经，它成了困扰众多女性的“副产品”。今天，我们就来深入探讨这一每月必经的痛楚——痛经。

痛经的“罪魁祸首”

中医视角下，痛经的根源在于气血运行受阻或胞宫失于濡养。具体来说，主要有以下几大因素：

01

肝气郁结

情绪波动、长期抑郁会阻碍肝气的顺畅流通，导致经络阻滞，进而引发痛经。

02

寒湿侵袭

经期或经前受寒，如淋雨、涉水，或饮食生冷，久居潮湿之地，都会使寒湿阻滞经络，引发疼痛。

03

气血亏虚

气血是身体运行的基石，气血不足会导致经络不畅，痛经随之而来。过度劳累、营养不良、失血过多等都可能是诱因。

04

湿热内蕴

脾虚导致湿气聚集，日久化热，或湿热之邪直接侵入体内，阻滞胞宫，引发痛经。

05

肝肾虚弱

体质虚弱、多次生育或大病久病后，肝肾受损，精亏血少，胞脉失养，导致痛经。

中医如何治疗痛经

01

中药内服，整体调理

医生通过望闻问切，辨证患者的体质与病情，制定个性化的治疗方案，这些中药能够调节体内失衡，达到止痛和改善体质，让女性远离痛经的困扰。

02

针灸治疗，激活经脉

针灸通过刺激特定穴位，激活经脉感应，促进气血运行，恢复脏腑功能，医生会根据患者的体质和病情，调整针灸手法。

03

艾灸温养，暖宫止痛

艾灸利用艾叶的药性和燃烧时释放的热量，渗透皮肤，刺激穴位，起到温经散寒、活血通络、暖宫强肾，缓解因子宫缺血缺氧或痉挛性收缩引起的疼痛。

日常调理，预防为先

01饮食调摄，温补为主

经期前后，女性应避免食用生冷寒凉、辛辣刺激的食物，如冰淇淋、冷饮、辣椒等。相反，应增加富含维生素B、E和钙的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜，以温补身体，缓解痛经。

02中药茶饮，辅助调理

红糖姜茶是缓解痛经的佳品。红糖性温，能活血化瘀、温经散寒;生姜性温，可温中散寒、发汗解表。两者搭配，能缓解寒凝、血瘀型痛经，为女性带来温暖与舒适。

03运动养生，促进循环

适当的运动能促进身体的新陈代谢和血液循环，缓解痛经症状。建议选择轻度的运动方式，如散步、瑜伽等，既能锻炼身体，又不会给身体带来过大负担。

总之，痛经的治疗需综合考虑病因、症状及个人体质，进行个体化治疗。中医在痛经治疗方面具有独特优势，通过中药调理、针灸、艾灸及日常调理等多种手段，可缓解痛经症状，提高女性生活质量。若痛经症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗，以免延误病情。

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