健康资讯！四川实力强的肝病医院推荐“名医解答”脂肪肝是吃出来的吗？

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很多人觉得脂肪肝是吃的太多，太油腻，身体没法排出这些多余的脂肪，导致脂肪肝，其实这样的说法不精准。

脂肪肝的发生与饮食习惯密切相关，但仅通过调整饮食，不足以完全实现对脂肪肝的预防与逆转。

其成因除了长期摄入高脂、高糖、高热量食物及过量饮酒外，还常与多种健康问题相关，具体包括：

代谢相关疾病：肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症

内分泌及肝脏疾病：甲状腺功能减退、慢性肝炎

其他因素：如营养不良等

此外，缺乏运动以及长期服用特定药物，同样是诱发脂肪肝的重要因素。预防与改善脂肪肝需从五个维度协同发力，打出 “组合拳”，具体如下：

控制体重与基础指标：肥胖及高血压、高血糖、高血脂（“三高”）人群，需优先通过科学方式减重，并严格管控体重、血压、血糖及血脂水平，从源头减少肝脏脂肪堆积风险。

严格限制酒精摄入：酒精主要在肝脏代谢，其分解产物会对肝细胞产生直接毒性，因此应尽量少喝或不喝，避免加重肝脏负担。

坚持科学合理膳食：注重营养均衡搭配，减少油腻、高糖食物的摄入，多选择低脂、高蛋白及富含维生素的食物，为肝脏修复提供良好的营养环境。

保持规律适度运动：适当的运动能有效代谢体内多余热量，帮助消耗肝脏内堆积的脂肪，从而逐步减轻脂肪肝程度，建议每周坚持 150 分钟以上中等强度有氧运动。

定期检查与规范治疗：需定期进行肝脏相关检查，若出现转氨酶持续升高，或已确诊脂肪性肝炎、肝纤维化，应在医生指导下规范使用保肝药物，避免病情进一步发展。

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