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　　1、全面检查给身体“把把脉”

　　高龄妈妈备孕前，建议做这些检查：性激素六项和AMH(抗苗勒氏管激素)评估卵巢储备功能;B超检查子宫和卵巢，排查肌瘤、息肉或囊肿;甲状腺功能和血糖检测也不能少，甲状腺异常或糖尿病会影响排卵和胚胎着床。若有月经不调、痛经等问题，需提前调理。

　　1、精准抓住排卵期

　　高龄女性排卵可能不规律，建议用排卵试纸结合B超监测，当卵泡直径达18-22 毫米时，说明即将排卵，此时同房受孕几率更高。同房后不要立即起身，可抬高臀部静卧15分钟，帮助精子更好地进入宫腔。

　　2、调理身体

　　每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜，因为熬夜会抑制卵巢功能;饮食上多吃富含蛋白质的鸡蛋、鱼类，以及富含叶酸的深绿色蔬菜，帮助改善卵子质量;每天适度散步、瑜伽，既能增强体质，又能调节内分泌，但要避免剧烈运动。

　　3、保护卵巢，避开 “减分” 行为

　　不抽烟、不喝酒，远离二手烟和甲醛等有害物质;不盲目服用保健品，尤其是含激素类的药物;保持心情放松，长期焦虑会导致排卵紊乱，不妨通过冥想、听音乐等方式缓解压力。

　　兰州天伦生殖不孕症医院汇聚了一支经验丰富、专业素质雄厚的专业团队，运用一对一、专项、专治等综合治疗方法致力于为患者解决不孕难题。兰州天伦不孕不育医院的医生对诊治各种不孕不育疑难杂症有十分丰富的经验，同时，医院积极开展与其他医院的合作，系统、科学地治疗各类不孕不育症患者，在为病人提供专业医疗服务的基础上，坚持以病人满意为核心，重视病人对诊疗环境、细致服务的要求，至此也为不孕不育专科医院树立良好的声誉。

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