济南肝病诊疗医院“近期排名一览”脂肪肝不是小问题，3大误区要避免！

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张先生，今年48岁，前天体检发现转氨酶偏高、B超显示中度脂肪肝，但说自己平时没啥感觉？应酬多点，晚上爱吃碗高热量碳水。目前这位患者的CT影像上一片发白的区域，肝脏边缘已经模糊，再不控制，下一步可能就是纤维化。

脂肪肝进展为肝硬化的患者往往存在3个误区：

“隐形碳水”陷阱：长期用粥、面条代替荤腥，实则高碳水饮食持续刺激胰岛素分泌，加速肝脏脂肪堆积；

保健品依赖：盲目服用“护肝片”“解毒丸”，反而加重代谢负担，曾有患者因过量维生素A诱发药物性肝损伤；

运动误区：要么突击式剧烈运动诱发转氨酶飙升，要么久坐后靠"散步"应付，无法有效消耗肝内脂肪。

令人痛心的是，80%的肝硬化患者在脂肪肝阶段完全有机会逆转。坚持每日30克优质蛋白（如鸡蛋、豆腐）、每周150分钟中等强度运动（快走/游泳）的患者，1年内肝脏脂肪浸润程度平均下降40%。

禁忌：避免“以水果代餐”，果糖过量直接导致脂肪肝，每日水果控制在200克以内。

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