健康科普：温馨提示：经常戴耳机，你的听力可能下降比同龄人更快，警惕！

健康科普：温馨提示：经常戴耳机，你的听力可能下降比同龄人更快，警惕！济南南郊医院耳鼻喉科依托医院现代化诊疗平台，以先进的内窥镜系统、显微镜及听力检测中心为支撑，专注于耳、鼻、咽喉、头颈部疾病的精准诊断与微创治疗。科室在功能性鼻内窥镜手术（FESS，治疗慢性鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等）、低温等离子微创手术（治疗扁桃体/腺样体肥大、鼾症、咽喉良性肿瘤）、耳显微外科手术（鼓膜修补、鼓室成形、人工听骨植入）、听力障碍的综合干预与康复（助听器验配、即将开展人工耳蜗植入评估及术后管理）、儿童耳鼻喉常见病规范化诊疗（如中耳炎、过敏性鼻炎）、咽喉头颈部良恶性肿瘤的早期诊断与内镜/显微外科治疗、眩晕耳鸣的系统评估与个体化治疗等领域形成了鲜明的技术特色与核心优势。致力于为患者提供精准、微创、高效的耳鼻喉健康解决方案，全力守护患者的听觉、呼吸、言语与平衡功能，提升生活质量。

近年来，耳机已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，频繁且不当的耳机使用正悄然对我们的听力健康构成威胁。济南南郊医院耳鼻喉科特此发出健康警示，提醒广大市民关注耳机使用的潜在危害，并学会正确佩戴耳机以保护听力。

一、耳机使用不当的主要危害

1、听力损伤：长时间暴露在高分贝的声音下，尤其是通过耳机直接传入耳内的声音，更容易导致听觉疲劳和听力下降。当音量超过85分贝时，长时间聆听会对内耳毛细胞造成损害，而这些细胞一旦受损便无法再生，引发Y久性听力损失。

2、注意力分散：佩戴耳机时，人们往往难以同时关注周围环境，这不仅会降低工作效率和学习效果，还可能增加在户外行走、驾驶等情境下的安全风险。

3、耳部疾病：长时间佩戴耳机可能阻碍耳道通风，为细菌滋生提供温床，从而引发外耳道炎等耳部疾病。此外，若耳机未经定期清洁，细菌还可能通过耳机直接传入耳道，加重感染风险。

4、睡眠质量下降：睡前佩戴耳机听音乐虽能放松心情，但长时间佩戴会干扰睡眠深度，导致睡眠质量下降，进而影响第二天的精神状态和工作效率。

二、如何正确使用耳机以保护听力

1、遵循“60-60”原则：建议将耳机音量控制在Z大音量的60%以下，并避免连续佩戴超过60分钟。适当休息，让耳朵得到充分的放松和恢复。

2、注意使用环境：在嘈杂的环境中，为了听清耳机内的声音，人们往往会不自觉地调高音量。因此，在地铁、公交等噪音较大的场所，建议尽量避免佩戴耳机或使用降噪耳机以减少背景噪音干扰。

3、选择合适的耳机：降噪耳机能有效减少外界噪音的干扰，从而在不提高音量的前提下享受清晰的音乐或通话体验。此外，定期检查耳机是否损坏或存在杂音，避免使用质量不佳的耳机以免对听力造成损害。

听力健康关乎我们的生活质量和幸福感受。济南南郊医院耳鼻喉科呼吁广大市民关注耳机使用的潜在危害，学会正确佩戴耳机以保护宝贵的听力资源。让我们共同努力，从点滴做起，为自己的听力健康保驾护航！

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