健康科普：流感季节不慌张，国庆出游预防有道

健康科普：流感季节不慌张，国庆出游预防有道。济南南郊医院成人预防接种门诊依托医院强大的综合医疗平台与完善的健康管理体系，以智慧化预防接种平台和全流程数字化管理系统为支撑，专注于为成人群体提供科学、规范、便捷的疫苗接种服务。门诊在流感疫苗、肺炎疫苗（如23价多糖、13价结合）、乙肝疫苗、HPV疫苗（宫颈癌疫苗）、带状疱疹疫苗、破伤风疫苗、狂犬病疫苗等各类成人常用及特色疫苗的接种，以及接种前专业健康评估、个性化接种方案制定、接种后安全监测与随访等方面形成了专业优势。致力于为市民提供精准、安全、便捷的免疫预防服务，构筑坚实的成人免疫屏障，守护全生命周期健康。

秋高气爽

正是出游的好时节

盼了小半年的十一黄金周终于要来了

然而，需要注意的是

此时正逢流感高发季节

在尽情享受假期的同时

做好流感预防工作至关重要

01

流感的危害不容小觑

流感不同于普通感冒，它是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。感染流感后，患者通常会突然出现高热，体温可达 39℃甚至更高，同时伴有头痛、全身肌肉酸痛、乏力等症状[1]。严重的流感可能会引发肺炎、心肌炎等并发症，对身体健康造成严重影响，尤其对于老人、5岁以下儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，感染流感后的并发症风险更高。

02

国庆出行增加感染风险

在国庆假期出行期间，感染流感的风险可能会增加。

人群聚集与病毒传播：机场、车站、景点等场所人群聚集，其中可能有病毒携带者，在人员密集环境中病毒易通过飞沫、接触传播，像热门景点游客近距离接触增加了感染可能性。

环境变化的影响：旅行会进入新环境，气候、湿度、空气质量等可能发生改变，而且部分酒店、民宿通风不理想，利于病毒滋生传播。

旅途疲惫可能影响抵抗力：长途交通和紧凑的游玩行程往往导致游客身心疲惫，打乱了正常的作息规律。身体疲劳使得身体抵御病毒的能力变弱，从而增加了感染流感等呼吸道传染病的几率。

03

出行预防流感的措施

出行前

健康评估：在踏上旅途之前，对自己和家人的健康状况进行全面评估。如果发现有发热、咳嗽等流感样症状，建议推迟出行计划，及时就医治疗。

疫苗接种：流感疫苗是预防流感Z有效的手段之一。如果还没有接种流感疫苗，在出行前可考虑接种，尤其是对于低龄儿童、老年人、慢病患者等流感高危人群，疫苗接种更为重要。一般流感疫苗接种后 2-4 周才能产生具有保护水平的抗体，所以提前接种能在假期中提供更好的保护。

准备物资：准备好必要的防护用品和药品，如口罩、消毒湿巾、退烧药、抗病D药物等。

旅途中

公共交通防护：在乘坐飞机、火车、汽车等公共交通工具时，尽量佩戴口罩。触摸公共物品后，可使用消毒湿巾擦拭双手。

人员密集场所注意：在旅游景点、商场、餐厅等人员密集场所，要保持安全的社交距离，尽量避免与流感样症状人员近距离接触。注意室内通风，选择通风良好的场所停留。

个人卫生习惯：养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，特别是在饭前便后，洗手时要用流动的水和肥皂，揉搓双手至少 20 秒。

健K生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。合理饮食，多吃富含维生素 C、维生素 D 和锌等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、鸡蛋等，有助于提高身体抵抗力。

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出现症状后的处理

如果在旅行期间出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，应立即采取以下措施：

佩戴口罩，避免传染给他人。

尽量减少与他人的接触，避免前往人员密集场所。

及时就医，根据医生的建议进行治疗。如果病情较轻，可在当地药店购买对症治疗的药品，并按照说明书服用。

国庆假期是放松身心、享受生活的好时机，但流感的威胁也不容忽视。通过采取有效的预防措施，我们可以在出行期间Z大程度地降低感染流感的风险，度过一个安全、健康、愉快的假期。济南南郊医院成人预防接种门诊祝大家度过一个愉快的假期！

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