健康科普：济南南郊医院耳鼻喉科提醒您：中青年成耳鸣“主力军”

健康科普：济南南郊医院耳鼻喉科提醒您：中青年成耳鸣“主力军”。济南南郊医院耳鼻喉科依托医院现代化诊疗平台，以先进的内窥镜系统、显微镜及听力检测中心为支撑，专注于耳、鼻、咽喉、头颈部疾病的精准诊断与微创治疗。科室在功能性鼻内窥镜手术（FESS，治疗慢性鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等）、低温等离子微创手术（治疗扁桃体/腺样体肥大、鼾症、咽喉良性肿瘤）、耳显微外科手术（鼓膜修补、鼓室成形、人工听骨植入）、听力障碍的综合干预与康复（助听器验配、即将开展人工耳蜗植入评估及术后管理）、儿童耳鼻喉常见病规范化诊疗（如中耳炎、过敏性鼻炎）、咽喉头颈部良恶性肿瘤的早期诊断与内镜/显微外科治疗、眩晕耳鸣的系统评估与个体化治疗等领域形成了鲜明的技术特色与核心优势。致力于为患者提供精准、微创、高效的耳鼻喉健康解决方案，全力守护患者的听觉、呼吸、言语与平衡功能，提升生活质量。

耳鸣还真不是老年人的专利，中青年人才是耳鸣的“主力军”！在我们的日常生活中，经常佩戴耳机、生活不规律、工作压力山大等都是诱发耳鸣的常见因素。那么，耳鸣不治真的会引起耳聋吗？今天，济南南郊医院耳鼻喉科就来和大家聊一聊这个话题。

耳鸣其实不算“病”，但可能是身体在“报警”

耳鸣，是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。正常情况下，我们既能听到声音，又能知道声音从哪里传来。而耳鸣则是主观能听到声音，但却找不到声音的客观来源。譬如树上的蝉一直在叫，你能听见蝉鸣的声音，这是正常听觉；可是，明明没有蝉，人却仍感觉得到像蝉鸣的声音，这就是耳鸣。

可以肯定地告诉大家，大多数耳鸣本身不是独立的疾病，而是一种伴随症状。以前很多人认为，耳鸣是老年人的专属，其实不然，越来越多的年轻人也开始出现耳鸣，并且因为生活习惯和环境的变化，耳鸣患者有逐渐年轻化的趋势。

五大因素易诱发耳鸣，这三种情况要警惕

1. 疾病因素

外耳耵聍栓塞、肿物或异物、中耳炎、迷路炎、乳突炎等耳部疾病，以及外伤、心血管、风湿、内分泌、免疫相关疾病等，均可导致耳鸣的发生。

2. 生活方式因素

作息不规律、工作压力大、学习紧张、情绪调节能力较差也是耳鸣的重要诱因。

3. 负面情绪

被负面情绪困扰，尤其是常感焦虑、抑郁的人，更容易出现耳鸣。

4. 噪音因素

经常接触噪音或是长时间佩戴耳机，都容易引起耳鸣。长时间暴露在高音量下，尤其是通过耳机听音乐、玩游戏或看电影，不仅会引起耳鸣和耳痛，还可能会使内耳毛细胞功能受损，从而导致耳鸣和听力下降。

5. 更年期因素

更年期的女性也容易出现耳鸣，部分人常会出现高频耳鸣。

耳鸣是身体给我们发出的一个预警信号，如果出现耳鸣、听力下降、耳朵不适等症状，应尽早就医检查。特别是以下三种耳鸣，更要引起重视：

伴耳堵的耳鸣：这很有可能是突发性耳聋的前兆。突发性耳聋是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，是一种主观性的耳鸣，其临床表现伴耳鸣、耳堵塞感。突聋后72小时内是黄金治疗期，治疗越早，听力恢复的可能性越大。

搏动性耳鸣：患者主观感觉到耳内有和心脏或血管搏动节律一致的声音。搏动性耳鸣一般是血管源性的，这种耳鸣大多和颅内以及头颈部的血管有关系，经过相邻的骨性结构、血管，血流声音传到耳蜗，从而使患者感到了耳鸣的存在。长时间搏动性耳鸣会严重影响生活、工作和睡眠，甚至引起抑郁、焦虑等精神障碍。

单侧耳鸣：单侧耳鸣需要引起大家的特殊关注，可能是听神经瘤的早期表现。随着肿瘤的增长可能会压迫脑干、小脑，导致功能异常，严重时会产生脑疝，危及生命。

耳鸣需要治疗吗？怎么调节才能“耳根清净”？

依据《2019 欧洲耳鸣多学科指南：诊断、评估和治疗》指南，专家不推荐使用药物治疗耳鸣，原因是目前没有证据证明专门治疗耳鸣的药物有效。

对于急性耳鸣，我们医院普遍采用的治疗方法与短期突聋的治疗方法一致，多以糖皮质激素及改善内耳微循环的药物为主。伴听力损失的耳鸣患者，建议使用助听器来处理听力损失；无听力损失耳鸣患者则不推荐使用助听器。此外，还有神经刺激疗法、认知行为疗法、耳鸣习服疗法和声疗法等多种治疗方法。其中，我们专家特别推荐认知行为疗法，它可以减轻耳鸣的严重性或痛苦程度，并有效改善与耳鸣相关的恐惧及日常生活功能等方面的问题。

那么，到医院就诊时，应该如何向医生描述自己的耳鸣呢？记住以下几个要点：

是否首次出现耳鸣，或出现耳鸣是什么时候；

近期耳鸣是否产生了响度、耳别、持续时间的变化；

有无基础疾病史、听力疾病家族史；

有无噪声环境暴露史等。

总之，将自己的耳鸣情况尽可能详尽地告知医生，这样更有利于医生将之后的测听结果、耳鸣匹配结果与主诉结合，匹配更有效的诊疗手段。

平时耳朵出现疲劳时，大家也可以尝试自我调节，找回“耳根清净”的感觉：

缓解焦虑情绪：可以适当减少工作压力，转移注意力，积极参与社交活动等，同时保持心情愉悦。必要时可以寻找专业人士进行心理疏导。不要过多关注耳鸣，避免形成耳鸣—失眠—情绪焦虑—耳鸣加重的恶性循环。

特殊职业做好防护：对于从事相关噪声职业的人群，要做好声源的消声和隔音的防护工作，定期检测听力。

戴耳机别超60分钟：耳机可以戴，但一定要正确地戴。遵循3个“60”原则：音量不要超过音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，周围环境音不超过60分贝。尽量避免在环境噪音较大的地方（如地铁、飞机等）长时间佩戴耳机，如果必须在这些环境中使用耳机，建议选择降噪耳机以减少音量的需求。晚上入睡时不要使用耳机，如果已经习惯听音乐入睡，不妨设置个定时，一个小时内定时关闭耳机。此外，耳机尤其是入耳式耳机，长时间使用后会沾染耳垢、汗水和细菌，建议定期清洁耳机，尤其是耳塞部分，以减少细菌滋生对耳道健康的影响。

减少咖啡酒精摄入：饮食和生活习惯也会对耳朵健康产生影响。咖啡因、酒精和烟草会刺激神经系统，使耳鸣加剧。建议尽量减少咖啡、酒精的摄入，保持清淡饮食，避免吸烟。

“久鸣必聋”这一说法并不准确。科学研究表明，耳鸣本身并不会直接导致耳聋，耳鸣通常是其他健康问题的症状，而不是直接导致听力丧失的原因。

济南南郊医院耳鼻喉科提醒您，如果出现耳鸣症状，不要掉以轻心，应及时就医检查，以便得到及时有效的治疗。您有过耳鸣的经历吗？欢迎在评论区留言分享您的故事和心得。

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