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西南儿童医院在儿童肥胖症治疗方面具有以下核心优势：

1. 中西医结合治疗：采用中医健脾祛湿、温阳化湿等辨证施治，结合西医科学减重方案，通过中药汤剂、穴位埋线、艾灸等手段调节代谢，避免单纯节食的副作用。

2. 多学科协作(MDT)：整合中医科、营养科、心理科等专家团队，例如熊友华主任、马艳主任、赵继明主任、安先东主任、杜孟伶主任、刘国辉主任，他们在矮身材、性早熟、生长落后、身高促进、性发育异常、青春期发育异常、肥胖症、甲状腺疾病等儿科生长发育科疾病的诊断和治疗方面具有丰富的临床经验。提供个性化饮食、运动及心理干预，形成“六位一体”综合管理。

3.长期随访体系：建立健康档案，动态监测体重、骨龄及代谢指标，确保长效康复。

当发现10岁的孩子体重超标时，许多家长会感到焦虑，但又不知从何下手。粗暴地限制饮食或强迫运动，往往会引发孩子的逆反心理，甚至影响亲子关系。作为医生，我建议采取以下科学、温和且系统的策略。

一、正确评估与设定合理目标

首先，请带孩子去医院儿科或营养科，由专业医生进行评估。医生会计算孩子的BMI，并对照年龄和性别的生长曲线，判断肥胖的程度，并排除病理性肥胖的可能。明确告诉孩子和我们自己的目标是：“我们要变得更健康、更有劲、跑得更快，而不是单纯地变瘦。” 将焦点从“体重”转移到“健康”和“能力”上。

二、饮食调整——重在“优化”而非“减少”

孩子的身体和大脑正处于快速发育期，需要全面的营养。因此，我们绝不提倡“饿肚子”。

1. 优化食物结构(做加法与减法)：

做加法： 大量增加蔬菜和水果的摄入，保证每餐都有。增加优质蛋白质，如鱼、虾、鸡胸肉、鸡蛋、豆制品和低脂奶制品。

做减法： 严格限制“空热量”食物。这包括：含糖饮料(首当其冲要戒除)、油炸食品(炸鸡、薯条)、高糖分零食(蛋糕、饼干、冰淇淋)、精加工肉制品(香肠、火腿)和高油高盐的外卖快餐。

2. 改变烹饪方式： 多采用蒸、煮、炖、凉拌、快炒的方式，减少油炸和红烧。

3. 调整进食顺序： 饭前可以先喝一小碗清汤，然后吃蔬菜，再吃蛋白质(肉/蛋/豆)，后吃主食。这样可以增加饱腹感，自然减少高热量主食的摄入。

4. 保证三餐规律，重视早餐： 跳过一餐会导致下一餐暴饮暴食。丰盛的早餐能启动一天的新陈代谢。

三、增加身体活动——重在“趣味”与“融入”

让孩子动起来的关键是找到乐趣，而不是把它当成任务。

1. 减少静坐时间： 与限制饮食相比，限制屏幕时间(电视、电脑、手机、平板)同样重要。规定每天屏幕时间不超过1小时。

2. 寻找喜欢的运动： 鼓励孩子尝试不同的运动，如游泳、篮球、羽毛球、骑自行车、跳舞等，找到他真正热爱的一项，并长期坚持。

3. 融入日常生活： 鼓励孩子多走楼梯、帮忙做家务(如遛狗、倒垃圾、打扫房间)、上学步行等，将活动融入生活细节。

4. 家庭集体运动： 周末的家庭活动以运动为主题，如爬山、徒步、公园游戏等。父母的参与是好的榜样和激励。

四、心理支持与习惯养成

1. 杜绝身体羞辱： 永远不要当着孩子的面说他“胖”、“懒”、“贪吃”。这会严重伤害他的自尊心。

2. 积极沟通： 与孩子沟通健活方式的好处，比如“吃这些健康的食物会让你长得更高、皮肤更好”、“运动完是不是感觉很开心?”

3. 全家一致： 全家人的饮食和运动习惯要统一，不能要求孩子吃青菜，家长却在旁边吃炸鸡。营造一个支持性的家庭环境是成功的一半。

总结来说，10岁孩子减肥，是一个需要家庭全员配合、以建立健活方式为终目标的长期工程。它考验的不是孩子的意志力，而是家长的智慧和耐心。

成都西南康复医院(青羊院区)地址：成都市青羊区文武路42号，成都西南儿童康复医院(高新院区)地址：成都市高新区肖家河沿街47号;成都西南康复医院：028874-29120;成都西南儿童医院(武侯院区)地址：成都市武侯区红牌楼北街13号;(电话同号，去掉数字中间的-)

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