吃什么能生津止口干

生津止口干可以食用甘蔗、荸荠、梨、银耳、西瓜等食物。需要提醒的是，这些食物虽然具有一定的润燥效果，但并不能替代药物治疗。

1.甘蔗

甘蔗富含水分及多种维生素，能够补充因长时间说话或呼吸干燥空气导致的水分流失。适量食用有助于缓解口干舌燥的症状。长期食用可起到润喉、清热解毒的作用。

2.荸荠

荸荠具有一定的滋阴作用，可以改善由于阴虚火旺引起的口干症状。适当进食荸荠还可以促进唾液腺分泌，从而缓解口干的情况。此外，荸荠还含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

3.梨

梨属于寒性水果，具有清热解毒的功效，因此吃梨可以达到生津止渴的目的。对于存在咽喉肿痛、咳嗽痰多等不适症状的人群而言，适当食用梨对病情好转有一定的帮助作用。但不建议脾胃虚弱者过多食用，以免引起腹泻。

4.银耳

银耳是一种中药材，其味甘，性平，归肺、胃经，具有滋阴润燥的功效，所以能够辅助治疗阴虚肺燥、久咳痰少、咽干口渴等症。患者服用后，还可使津液得以濡养，从而减轻上述不适症状。但需注意的是，本品药食同源，若作为药物使用，则需要提前咨询医生，以免盲目用药影响身体健康。

5.西瓜

西瓜中含有大量的水分，能够补充人体所需的水分，缓解口干舌燥的症状。但是需要注意的是，西瓜中糖分含量较高，糖尿病患者应减少摄入，以免血糖波动过大。

日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，合理搭配食材，避免单一摄入某种食物而引发不良反应。同时还要保持充足的睡眠时间，避免熬夜，也有利于维护机体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。