蜂蜜对通大便有一定的辅助作用。
从中医食疗的角度来讲，蜂蜜性平、味甘，入肺经、脾经以及大肠经，而这些经络都与大肠密切相关。蜂蜜入大肠经后能发挥其润滑作用，进而起到通便的效果。另外，现代医学认为，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，这两种成分被人体吸收利用后产生的代谢产物是水，可以软化大便，使其易于排出体外。
对于存在消化系统疾病的人群，如果出现便秘或排便困难等症状时，应避免食用过多蜂蜜，以免加重症状。
日常生活中，建议适量摄入新鲜水果蔬菜以保证充足的膳食纤维摄入量，维持肠道健康。同时，适当增加体育锻炼有助于促进胃肠蠕动，改善排便功能。
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俗话说：“春困秋乏夏打盹”，这反映了不同季节，人体的生理反应。处暑之后，暑气消散，人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人便会感到倦怠乏力。此时吃些助眠食物，可以在相当程度上缓解秋乏的症状。
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