秋燥喝什么可以润燥

秋燥可以适量饮用雪梨、银耳、蜂蜜、百合、菊花等食物来润燥。需要提醒的是，这些食物并不能替代医学治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.雪梨

雪梨性甘微酸、凉，归肺经，具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨能够滋阴润燥，对于缓解因秋燥引起的咽喉干燥、咳嗽等症状有一定的作用。适量食用雪梨可改善口干舌燥的症状，但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

2.银耳

银耳味甘，性平，入肺、胃、肾三经，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。银耳适用于治疗虚劳咳嗽、痰中带血、津少咽干等病症。长期服用银耳，对身体有很好的滋养效果，能起到补脾开胃的效果，还能增强机体免疫力。

3.蜂蜜

蜂蜜性平，味甘，归肺、脾、大肠经，具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效。因此，适当摄入蜂蜜有助于缓解由秋燥引起的便秘等问题。由于蜂蜜中含有较多糖分，糖尿病患者应慎用或避免食用，以防止血糖波动。

4.百合

百合性寒，味甘苦，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效。百合可用于辅助治疗阴虚久咳、失眠多梦、精神恍惚等病证。经常食用百合还可以帮助提高睡眠质量，改善失眠的情况。

5.菊花

菊花性微寒，味甘、苦，入肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。菊花泡水饮用可缓解因秋燥引起的头痛、眼干等症状。菊花茶适合在秋季饮用，但对于脾胃虚弱的人群则不建议过多饮用，以免出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

针对秋燥，日常生活中应注意保持充足的水分摄入，必要时可在医生指导下使用加味逍遥丸、养阴清肺丸等药物进行调理。同时，注意均衡饮食，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对呼吸道的刺激。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。